很多人认为 以形补形 能提高性能力，富含镁的食物有很多，尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响的代谢与活力，从而耽误睾丸的，香蕉真的可以增强性功能的。
紫菜含镁量最高
每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为 镁元素的宝库 。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。
虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的贡献非常大。缺镁在西方人中很常见，尤其是美国人，这是导致其的原因之一。
镁是男性的保健素
高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。
镁也是重要的神经传导物质
它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的 贡献 ，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
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