壮阳补肾是男人永远不变的话题，成为床上猛男也是每一个男人的梦想，下面小编就为你介绍男人壮阳补肾的五种特效方法，希望能帮助到你。
1、坚持锻炼身体
这是男人最好的壮阳方法，运动不断能使人拥有健壮的身体、旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤
这样做的主要目的是保证男性私处的低温状态。睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。
平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、闭目进行性幻想
性幻想并不是一个变态的性行为，也不是仅能在性生活中进行的性行为。大家完全可以在工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想 上 的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
4、锻炼性爱肌肉
性爱是一件非常消耗体力的一项运动，而阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌。
一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
5、多吃海藻类及含锌食物
经过研究，海藻中富含磺元素，然而，人体体内如果缺乏磺元素，就会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
以上就是关于男人壮阳补肾的五种特效方法的内容介绍，如需了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识，请继续关注佰佰安全网吧。
( 责任编辑: 王小丽 )