人淹没于水中，呼吸道被水或泥草等异物堵塞称为湿溺，或淹溺短时内发生会厌、喉、气管反射性痉挛性堵塞呼吸道称为干溺，不论湿溺或干溺均能导致窒息、通气障碍、严重缺氧、呼吸衰竭，甚至呼吸、心跳停止。引起溺水的原因有很多，其中很多人是在游泳的过程中由于抽筋会导致的溺水身亡。如果在泳池中游泳抽筋了怎么办呢?
一般来说腿部抽筋发生溺水的危险性比较高。若在浅水区发生腿部抽筋时，可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
不同部位抽筋的处理办法
1.手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
2.手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
3.手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
4.小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
5.大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
6.腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。
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