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吃什么食物能补精气神呢?

2019.05.08 12:57 4419

中医认为精、气、神为 内三宝 ,所以要保养精、气、神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗,下面就跟着小编一起来了解下吃什么食物能补精气神呢?

吃什么能补精气神

大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

羽衣甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的 胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

蛋清

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

橄榄油

研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

中医补精气神

《养生肤语》中指出: 精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。

以上就是佰佰安全小编为您介绍吃什么食物能补精气神的内容,另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哦。

( 责任编辑: 张小付 )

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