首页> 知识> 常识> 正文

怀孕期间的饮食禁忌是什么,不看后悔!

2019.07.30 15:20 1226

孕早期的营养指南与饮食注意事项成了准妈妈们的头等大事。那么,怀孕期间的饮食禁忌是什么,不看后悔!下面就让佰佰安全网小编来介绍吧!

一般妊娠40周的妇女体重平均增加到10-15公斤,其中胎儿约占3至4公斤,而支持胎儿系统的胎盘、羊水、血液、脂肪、乳房组织约占7-12公斤。通常怀孕初期的3个月,体重增加量较少,在第4个月时体重增加速度较快,然后增加量又会稍微减少。这种节奏其实意味着:母体逐渐适应体重的增加,胎儿也获得充分的养分。

越接近分娩期,你会发现自己的食欲越佳。这时,你应当注意养分是否足以供应你和胎儿的需要。你对热量的需求,每天要增加15%,应该是平时食量的2倍。有些准妈妈可能因先前饮食不足,这时候需要特殊的补充。

提醒:“双份食量”表示你必须摄取足够自己和肚中胎儿的养分。孕期绝对不能减肥。根据研究指出:饮食不均衡或不足的准妈妈,经常会发生自然流产、新生儿死亡、婴儿体重不足的现象。

对于准妈妈来说不一定要在每餐中求均衡,而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一些,这样才能真正达到营养的均衡。

在吃双份量的同时,你会小小增胖,堆积在手臂和腿上的脂肪,产后不易去除。所以在怀孕期间,避免吃下列食物,因为这些营养价值较低的垃圾食品,正是造成过度肥胖的原凶。

看到上面专家的分享,相信准妈妈们应该清楚了吧!如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )

分享到
关于天气的N个为什么奇趣科学馆儿童读物科普儿童书籍
京东
¥ 34.10
去购买

相关阅读

怀孕初期哪些食物最好不要吃?

2021.12.07

1195

你可知这些好吃的食物是孕妇禁用食物?

2021.11.11

1502

这些孕妇禁用食物,嘴巴再馋也不能吃

2021.11.11

1585

孕妇禁用食物千万要记住,别让贪嘴害了你

2021.11.11

1419

不能碰的这些孕妇禁用食物,以前是不是经常吃?

2021.11.11

1565

加载更多

为您推荐

孕妇有口腔溃疡怎么办

2020年07月28日 18:46

2068

婴儿口腔溃疡怎么办

2020年07月28日 18:35

1854

孕期饮食有哪些禁忌?

2017年07月24日 09:11

3466

孕期吃补药真的好吗?

2017年07月23日 17:42

3757

孕期进补注意事项

2017年07月22日 15:36

3871