半月板在我们的膝盖软组织中扮演着不可代替的作用，有些人在平时的生活或者运动中不注意膝盖的保护，膝盖疼痛和拉伤是时常的事，其中最烦人的莫过于半月板撕裂，那么半月板撕裂怎么办呢?下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。
1、半月板撕裂后，如果患者感到明显的膝关节疼痛、僵硬，同时会出现肿胀。这个时候，我们应当休息、冰敷、加压包扎并抬高患肢。
2、如果肿胀长期没有缓解，疼痛不断加重，并且出现活动受限、弹响等症状，说明半月板撕裂严重，一定要及时就医，进行手术。否则，可能会导致膝关节负重压力分布的改变，从而引起关节软骨的退变，导致骨关节炎的发生。
术后还要进行相应的恢复训练，具体如下：
(1)踝泵练习：要求用力、缓慢、全范围屈伸踝关节。
(2)股四头肌(大腿前侧肌群)等长收缩练习。
(3)腘绳肌(大腿后侧肌群)等长收缩练习。
(4)术后24小时后可扶拐下地行走，但只限去厕所等必要活动，并根据手术医生指导明确患肢是否负重。
3、相反，如果肿胀和疼痛在一段时间内有所减轻，我们应该进行一些积极的康复训练，增强膝关节的稳定性，防止半月板再次受到伤害。
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( 责任编辑: 王小丽 )