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怀孕八个月在饮食上应该注意什么?

2020.11.27 11:08 1535

一般来说在怀孕8个月的时候,准妈妈的胃口会变得比较好。但是为了自己和宝宝的健康着想也不能饮食无度,所以在饮食上准妈妈们还是需要稍微控制一些,在这个阶段推荐准妈妈们都应注意什么呢?

准妈妈可以少食多餐,平时可以吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些食物时,准妈妈最好是根据自己的口味来制作,要让自己有想吃的欲望,也可以配一些小菜、肉食,可以把粥熬的稠一些,或者你喜欢水分多一些也可以煮得稀一点。

如果体重一下子长得太多的话,准妈妈最好是能够合理控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,防止宝宝长得太大让自己在生产的时候遇到麻烦。

怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在制作食物的时候最好是少放盐。并且,在这个阶段不能想吃什么就吃什么,最好是把体重的增加控制在每周350克以下。

怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,最好能够摄入一定的脂肪酸,特别是亚油酸。这段时间是胎儿大脑发育的关键时期,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸能够促进大脑发育。

注意控制盐分和水分的摄入量,防止身体发生浮肿,更要防止孕毒症;

在这个期间,准妈妈最好少吃那些热量太高的食物,像白糖、蜂蜜等甜食,吃太多会降低食欲。

多吃一些体积小、营养价值高的食物,像是动物性食品;不要吃那些易饱但是营养价值不高的食物,像是土豆、红薯等。

准妈妈要根据自己体重的增长情况来调整食谱。不要吃重口味的东西,少吃盐和酱油,要是实在吃不下的话,可以用果酱、醋来调味。

推荐食物

适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给),这样能够让胎儿的大脑更好的发育。不要吃太多的碳水化合物和脂肪,不要摄入太多食物,防止胎儿成为巨大儿,造成难产。

平时可以多吃一些奶类、鱼类、豆制品、虾皮、动物的肝脏来增加钙和铁的摄入,这样对准妈妈很好。

怀孕8个月要补充相应的维生素,如果体内维生素不足会造成呕吐、倦怠等症状,还会让准妈妈在生产的时候出现子宫收缩乏力,延缓产程。因此,准妈妈要多吃一些含有维生素B1的粗粮。

到了怀孕8个月,孕妈妈们胜利在望。在这个时间段也是宝宝们成长的重要阶段,所以孕妈妈们。注意饮食哦。

以上是佰佰安全网小编为大家整理的关于“怀孕八个月在饮食上应该注意什么?”的相关内容,希望对大家有帮助!

( 责任编辑: 张张 )

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