一岁以下的宝宝，睡眠时间特别长，所以一个舒服的睡姿能够提升睡眠质量，对于一岁以下的宝宝来讲，侧卧是最好的睡眠姿势，因为效果能够使全身的肌肉放松。右侧卧位可以避免心脏受压，侧卧可以减少宝宝睡觉打鼾，由此可见，侧卧对于一岁以下的小宝宝来说，是非常重要的。
对于一岁以下的宝宝来说，侧卧是最安全最健康的。因为这种侧卧的睡眠姿势对宝宝各重要器官不会有过分压迫，同时也利于肌肉放松，如果新生儿有溢奶的情形的话侧卧也不至于噎入气管。所以，家长可以将小宝宝用枕头固定住，加上两脚夹个小抱枕，这样宝宝也较能睡得安稳、踏实了。
但是，出于人体美观的考虑，许多的家长并不愿意让宝宝侧着睡觉，他们认为长期的这么侧着睡觉会导致宝宝头形歪偏，不好看，其实仰卧也会影响的，因为总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，而且仰卧时，宝宝容易发生呕吐。
所以，对于还不会自己翻身的小宝宝，最好是能够在他(她)动的时候，轻轻地翻至另一侧继续睡，最好每3到4小时翻身一次。这样既利于健康也不至于会让宝宝的头形偏歪。
还有很多的人喜欢趴着睡，说趴着睡觉能塑造较好的头形这种看法，其实，这种睡眠姿势是对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重，对宝宝非常的不利，并且趴睡时胸腹部紧贴床铺，不利于散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。长期这么下去还会造成宝宝心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大等不良的症状，而且要注意的是发炎的宝宝和一些腹胀的宝宝是绝对不可以趴着睡觉的。
综上所述，对宝宝来讲，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。
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