对于很多女性朋友来说，总是认为减肥是很困难的事情，即便自己尝试很多方式，依然还是无法达到减肥的效果。对于聪明的女性朋友来说，在减肥期间经常喜欢吃这些食物，不仅可以减肥瘦身，还能把身体内的速度排泄出来，下面跟小编一起来看看吧。
1、杨梅
具有收敛和抗炎作用，可抑制大肠杆菌和痢疾杆菌等细菌，可治疗痢疾、腹痛和腹泻，此外，杨梅果肉中的纤维素能刺激肠道蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其中所含的果酸可以防止体内的糖分转化为脂肪，有利于排毒养颜和减肥。
2、木瓜
木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。
3、荔枝干
荔枝属于温热的水果，非常适宜体寒或者是经常手脚冰凉的女性朋友们食用，而由荔枝所制成的荔枝干更是有补气养血、生津止渴的功能，经常会消化不良、胃胀胃痛的女性朋友们可以随身携带服用！建议您平时适当吃一些，有助身体健康。
4、菠菜
菠菜中含有的维生素A，可以保持上皮的完整性，并且对改善视力也有一定的作用。经常食用菠菜，菠菜中所含有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。女性由于月经期出血的缘故，在平时多食用一些蔬菜，对保持身体的健康是很有好处的。
如果想要让自己拥有不错的身材，日常生活中可以多吃一些上面的食物。同时还需要搭配运动的方式，也能说是减肥最为关键的部分，建议每天抽出10到30分钟的时间，适当做一些运动，有效促进脂肪燃烧。
( 责任编辑: 李超群 )