当出现梦游的情况后，需要注意不能大惊小怪，必须要时刻保持冷静的，并且还应该及时排查危险障碍，避免对身体健康造成影响。下面就跟小编一起来了解下，到底应该如何有效预防梦游？
1、避免过度疲劳
如果患者长期得不到充足的睡眠，身心长期处于过度疲劳状态，对身体伤害将会非常大，一个人的承担力是有限的，当感到无法承受这样的疲劳时，有可能会引发梦游症的发生。
2、减少压力
梦游患者有很多是因为身心的各种压力造成的，所以身边的亲戚朋友要以友好的态度来帮助梦游患者，如果知道患者的心理压力来自于什么，就要尽量去帮助他们，让他们减轻这方面的压力，对于预防梦游症的发生很有帮助。
3、保持心情舒畅
心理学家研究证明，很多梦游患者发病与心理因素直接相关，有的是因为来自各方面的压力造成，有的是因为心里一直急于某件事情或某些事情无法解决，因而身心感到压抑，郁闷造成，所以要想预防患者出现梦游症，就得要让患者能够保持心情舒畅。
4、避免精神高度紧张
过度的精神紧张是引起梦游的主要原因，人体长期处于精神紧张状态，势必会导致心理压力增加，心情感到压抑，头脑里长期在考虑引起紧张的事情，这将会加大梦游症发生的可能性，所以要预防梦游就得要避免精神高度紧张。
5、保持充足睡眠
平时要让患者有充足的睡眠时间，休息得好了，身心就不会那么疲惫，充足的睡眠对于缓解患者的心理压力也非常重要，患者心理压力减小，也是预防睡眠中发生梦游的重要手段。
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( 责任编辑: 李超群 )