孕吐如何能缓解？孕吐对绝大多数的孕妇和胎儿都没有严重的后遗症。除非孕吐太严重，否则其实不必太担心胎儿会营养不良的问题，因为胎儿需要最多营养的时期大约是在28-36周，此时体重成长最快；而怀孕初期，胚胎主要在进行细胞分化，准妈妈并不需要额外增加热量的摄取，只要体重没有减轻太多，或出现脱水及电解质不平衡，甚至是出现酮酸中毒的现象，就不必担心会影响到胎儿的成长。
孕吐严重，准妈妈往往吃不下咽，出现消瘦、体重下降等症状，会影响到孕妈咪的心情。因此，我们还是要想办法缓解一下孕吐，以下八招可以让你减轻孕吐烦恼。
1. 不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
2. 适当吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
3. 夜晚吃点小零食。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20-30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
4. 少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
5. 避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
6. 小口喝水。尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
7. 试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
8. 服用维生素B6。维生素B6可以有效缓解孕吐，推荐剂量是每天1.9毫克（mg）。
这下准妈妈该放心了吧？孕早期呕吐、恶心都是正常的妊娠反应，吃不下饭，体重下降在所难免，这不会对胎儿造成什么影响。不过，如果你的孕吐特别严重，最好去医院看一看，以防止孕妇出现抵抗力下降的情况发生。
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