如何避免怀孕假想症？备孕期间不要着急，长期未怀上最好找医生检查原因。如果怀疑自己已经怀孕的，最好到医院确诊，而不是任由自己的意念疯狂扩张，最终影响心情甚至心理的健康。即使早孕试纸检查出怀孕，也不要高兴得太早，为什么呢?因为早孕试纸也存在失败率。
除了调整好心情，每天除外散步，摄食均衡的营养，经常听听音乐，多跟朋友出外玩，转移注意力，对是否怀孕保持随和的心态。另外红斑性狼疮的女性患者，就会导致绒毛膜性腺激素在血液上的浓度上升，而出现类似怀孕的症状。所以当出现假怀孕还要预防是否身体出问题。
家人还应该对备孕的未准妈妈们怀宽容之心，对久未怀孕的，不要强加压力，更不能指责，也不要每月询问，一切顺其自然。当如果超过一年未怀孕的，才需要检查是否不孕不育。
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