房事过度，身体里的津液会被大量消耗，而导致阴液亏损，脏腑、经脉渐渐失去润泽，进而会出现形体消瘦、容颜憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、小便短赤等阴虚体征，如果因此而引起肾虚，则要在医生建议下进行药物调理。那么房事过度肾虚如何调理好呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。
一、如何调理
1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物调理。
2、宜进食，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。
二、补肾运动
1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
2、强化阴经反应，训练阴经可自由上下抽动
3、以自我意识强化专司性博起副交感神经
4、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
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( 责任编辑: 王小丽 )