冬季流感高发季 我们该如何避免流感侵袭

冬季是流行性感冒的高发季节，气候寒冷，人的免疫力下降，容易导致病毒侵入体内。而流行性感冒通常是由病毒引起，所以冬季对疾病防治尤为重要。那么，流感在冬天传播的真实原因是什么呢?下面，佰佰安全网小编为您解答。

秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。那么，流感在冬天传播的真实原因是什么呢?下面，佰佰安全网小编为您解答。

流感季节总是很有规律，而且总会影响很多人。但即便如此，科学家对于寒冷的天气为什么有助于流感病菌的传播却知之甚少，这着实令人意外。

然而，过去5年间，他们终于找到了答案，这或许有助于阻止流感的大范围爆发——这一切的核心都源自你打出的喷嚏在空气中的传播方式。

人类的确应当尽早加深对流感的认识;每个流感季节，全世界都有多达500万人患病，其中约25万人会因此丧命。流感的破坏力之所以如此巨大，部分原因在于流感病毒的变异速度极快，往往令我们的身体对下一季的菌株措不及防。

“我们体内的抗体已经无法识别这些病毒——所以我们失去了免疫力。”布里斯托大学的简•梅茨(Jane Metz)说。这也加大了开发疫苗的难度，虽然完全可以为每一种菌株都设计一种新的疫苗，但政府往往无法说服足够的人注射疫苗。

倘若能够更好地了解流感为什么在冬季流行，到了夏季却销声匿迹，医生便可找到简单的方法来抑制它的传播。之前的理论都集中于我们自身的行为。我们冬天会在室内停留更长时间，因而会与可能携带病菌的人更近距离的接触。

到了冬天，我们也更有可能乘坐公共交通工具，例如——当紧靠着唾沫飞溅的路人时，当车窗上的雾气混入了他们的咳嗽或喷嚏时，我们便很容易置身于流感传播的引爆点之中。

还有一个流行的观点则把分析重点集中于我们的生理机能：寒冷的天气会导致你的身体丧失对传染病的抵抗力。由于冬天日照时间缩短，我们体内的维生素D含量可能降低。由于维生素D有助于加强我们的免疫系统，因此这种营养物质的缺乏导致我们更容易患传染病。

另外，在冷空气中呼吸时，鼻腔内的血管也有可能收缩，避免损失热量。这有可能阻碍白细胞(对抗病菌的斗士)到达鼻粘膜，使之无法杀死我们吸入的病毒，让病菌得以在不知不觉间绕过人体的防御系统。(或许正因如此，所以当我们湿着头发出门时很容易感冒。)

虽然这些因素都在流感的传播中扮演了一定的角色，但分析表明，这些理论依然无法完全解释每年都会出现的流感季节。事实上，真正的答案或许隐藏在我们呼吸的隐形空气中。由于热力学定律，冷空气携带的水蒸汽将会减少，并在到达“露点”后变成雨水降落下来。

所以，尽管到了冬天，外面的天气看起来更潮湿了，但由于空气湿度降低了，所以空气本身反而更加干燥。过去几年的一系列研究表明，这些干燥的环境似乎为流感病毒的生长和传播创造了绝佳的环境。

例如，科学家已经通过实验研究了流感在豚鼠之间的传播途径。在潮湿的空气中，流感病毒难以积聚势头，而在干燥的空气中却会像野火般迅速蔓延。

冬天如何正确预防流感

1、避免触摸公用物品

避免触摸公共物品，可以降低感染病菌的几率。比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等。

2、广交朋友多交流

最新研究发现，友谊不仅能减轻精神压力，还能促进身体健康。相比只待在小团体里的人、常有孤独感的人，社交广泛的人能产生更多的流感抗体。

3、多做运动，多按摩

每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。专家建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。

专家还建议，平时可以多做按摩。无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。

4、服用人参、黄芪

人参、黄芪能刺激骨髓产生白细胞，白细胞能产生抗体和具有抗病毒功能的干扰素。每天口服200毫克人参胶囊可以将患流感的几率降低30%。每天3次、每次服用2颗500毫克黄芪根胶囊，连续服用3个月以上，能使人体保持足够的免疫力水平。

5、服用治疗流感的药物

如果不幸感染了流感病毒，可以遵从医嘱服用药物。

6、及时接种疫苗

流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，最好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。

7、常备洗手液，多洗手

洗手液有抑菌作用，但使用方法要正确。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。

8、适当为自己施压

当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标，有助于增强免疫力。

9、勿盲目补充维生素

每天服用大把的维生素不太可能降低患流感的几率，还会对健康不利。最好的方法是食补，也可以每天一次性补充多种维生素。可以选择一种含有维生素A、B6、B12、C、D以及叶酸、硒、钙、锌等矿物质的复合型维生素制剂。此外，食物中最好包含少量脂肪，因为有些维生素必须溶于脂类物质才能被机体吸收利用。

10、保证睡眠

保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大学的研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

“流感”不是流行起来的“感冒”，而众所周知的是，人体在冬季和夏季都会患上感冒，那么冬季感冒和夏季感冒有何不同呢?下面，佰佰安全网小编为您答疑。

秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。众所周知，人体在冬季和夏季都会患上感冒，那么冬季感冒和夏季感冒有何不同呢?下面，佰佰安全网小编为您答疑。

秋冬季的感冒主要是以感受了寒邪为主的感冒。感冒通常是体内存有内热然后又感受了风邪的感冒。感冒多有暑湿的情况。感冒的内因，包括由于太热，消耗过大、天气热睡不好觉、活动太少等。外因包括冲凉水、空调过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。

感冒中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。风寒感冒主要是感受了风寒之邪。风热感冒是感受了风热之邪，春天较多。感冒的特点就是  因为闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。从症状上来说风寒感冒、风热感冒、感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。区别在于风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季，是发热轻、恶寒重。

暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。感冒的发热和秋冬季感冒是有区别的，是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此如果感冒如果还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。

热伤风没有传染性。流行性感冒具有传染性，而感冒不是流行性感冒，没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等。门诊中大多数病人病情的急性发作都有一定的诱因，比如受凉、劳累、情绪因素等，和感冒有一定的关系。

佰佰提示：

每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。佰佰安全网建议，最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。平时也可以多做按摩。无论是专业按摩，还是夫妻之间互相敲敲背，都能增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。

冬季是流感的高发季节，很多人却不知道该怎么样预防，那么今天就随佰佰安全网小编一起来了解一些有关于冬季预防流感小知识，希望这些常见的小知识能够在日常生活中帮助大家，同时也希望我们能够对流感这一疾病引起高度重视。

秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。如何有效预防流感?下面，佰佰安全网小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

“流感”不是流行起来的“感冒”，而是两种完全不同的疾病。流感，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病;感冒，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。除了普通感冒，急性上呼吸道感染还包括急性咽炎、急性扁桃体炎、急性喉炎和急性气管炎等疾病。

流感的潜伏期一般为1～7天，多数为2～4天。多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜外眦轻度充血。如无并发症呈自限性过程，多于发病3～4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1～2周。轻症流感与普通感冒相似，症状轻，2～3天可恢复。

流感的传染源主要是流感病人和隐性感染者，空气、飞沫为主要传播途径，人群对流感普遍容易感染。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。

冬季如何药物预防流感

1、桑叶10g、金银花10g、白茅根15g。适用人群：口、鼻时有干燥，小便黄者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服为宜。儿童、老人用量酌减。

2、藿香6g、苏叶6g、金银花10g、生山楂10g。适应人群：易夹食夹滞的儿童。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服为宜。

3、大青叶5g、紫草5g、生甘草3g。适用人群：面色偏红，口、咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服为宜。儿童、老人用量酌减。

4、苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g。适应人群：常有口粘、腹胀、便溏者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服为宜。儿童、老人用量酌减。

5、太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g，或选用生黄芪15g、白术10g、防风6g。适用人群：身体虚弱，易于外感者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服为宜。儿童、老人用量酌减。

秋去冬来，由季节变化引起的伤风、感冒屡见不鲜，冬季更是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。那么，我们在冬季该如何预防流感呢?下面，就请您跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧!

在我国北方，流感多发生在冬季，特别是进入供暖季节，原本就不湿润的空气在暖气的推动下更加干燥，给人们的生活造成了不小的影响，由于病毒适合在寒冷、干燥的气候中生存，不光是流感、甲流，任何由病毒引起的感冒、发烧、呼吸道等疾病都可能增多。那么，我们在冬季该如何预防流感呢?下面，就请您跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧!

冬季预防流感小常识

1、合理膳食

加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。

2、居室通风

居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。

3、接种疫苗

根据卫生部门的预测，应及时接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15g水煎服用(连服3~5日，儿童用量减半，孕产妇、哺乳妇忌服)，有良好的预防效果。此外，家中要备些常用感冒类药品。

4、防寒保暖

冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。

5、安装空气加湿器

供暖设备往往会让空气更干燥，如果长时间待在干燥的室内，那么鼻粘膜就会变干，从而破坏其防护性能。所以房间里应该有空气加湿器。

6、坚持锻炼

加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

7、要让房间太热

如果你可以调节暖气的温度，那么尽量不要让房间太热。因为当你从室内到室外的时候，温度的巨大变化也会让鼻黏膜受到刺激。

8、避免相互传染

在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与病人密切接触时应戴口罩。

随着冬季的深入，气温越来越低，这也导致了各种疾病的高发。冬季也是流感的易发期，流感的发生给我们的健康带来了极大的威胁。那么，哪些人在冬季易被流感侵袭呢?下面，就请您跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧!

冬季是“流感”的温床，一年四季都可能受流感病毒攻击。不过，冬天人们更容易受到流感病毒的感染，原因是冬天天气寒冷，风势强劲，人体容易受寒，使其抵抗力减弱，病毒便乘虚而入，侵袭呼吸系统。那么，哪些人在冬季易被流感侵袭呢?下面，就请您跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧!

易被流感侵袭的五类人：

一、嗜烟酒

酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。

二、不锻炼

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。

三、常便秘

淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。建议这类人多吃酸奶等发酵乳制品以及足够的膳食纤维，这样有助整顿肠内环境，增加肠道益生菌数量，从而提高免疫力。

四、体温低

在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。此类人可以用热水袋或者“暖宝宝”等工具给腰腹部保暖，促进血液循环，进而提高体温。但要注意温度不要过高，隔衣贴敷，以防烫伤。

五、睡不够

睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。

佰佰提示：

如果你是这五类人群中的一员，那么请你尽量不要让房间太热。因为当你从室内到室外的时候，温度的巨大变化也会让鼻黏膜受到刺激。