无价值感会影响老人健康吗？

现在随着年龄的增长，很多老年人都会有一些自卑无价值感的心理，主要是因为随着年纪增大，身体逐步衰老引起的生活自理能力和适应环境能力的下降。那么一旦老年人觉得无价值感会影响健康吗？佰佰安全网为您讲述相关的老人心理健康小知识。

什么是价值感？

价值感是感受到自己在这个集体中的价值和重要性，为之做出贡献。人们往往从外在去寻找自我价值感。但，它不完全来自于外在的成功，根源在内心，比如孩子价值感往往来自于来自于父母无条件的接纳。

老年人无价值感产生于什么？

很多老年人在退休后身体健康衰退，白发苍苍，再加上经济收入下降，更有很多老年人伴有晚期疾病，子女又不在身边，晚景凄凉就容易出现无价值感，身心陷入相互拖累的恶性循环。

此时，老年人这种无价值感常常带来消极的认知：

（1）我不能贡献社会；

（2）我不能完成个人分内事情；

（3）不能参与积极有趣的事情；

（4）成了家人的拖累。

无价值感威胁老人的健康吗?

当一位老人失去了价值感、责任感，会产生严重的沮丧、忧郁情绪，可能甚至连早晨起床的动力都没有，他们认为自己做的任何事都不会有好结果。对自己解决问题的能力感到非常绝望。

可以说无价值感严重威胁老人的健康与寿命。

在同样的时间段，责任感被激发，感到生活有价值的老人，他的快乐程度较高，健康程度亦较高。觉得生活“失去价值”的老人，极不活跃，生活的激情和活力日趋缺乏，说话越来越少，很不开心，身体慢慢就垮掉了。在同样的时间段，觉得“活着有意思”的老人中有15％的人死去，而觉得活着“无价值”的老人的对照组却有30％的人死去。

老年人如何应对无价值感心理？

老年人的心理障碍实际是老年人体现人生价值感的最大障碍。那么，老年人怎样才能排除心理障碍，保持健康的心理呢？

一、老年人不要妄自菲薄，自己在世上奋斗了几十年，对整个社会是做过贡献的，自己享受社会发展的成果是名正言顺的，也应该是理直气壮的。

二、老年人不要关门养老，要主动参与社会生活，做力所能及的事，置身于社会之中。

三、遇事不焦躁、不愤怒，遇变不过分伤感，一定要保持心境坦荡、悠闲、乐观、豁达。

四、老来丧偶、子女不孝等不必看得过重。社会主义制度和道德规范为老年人提供了保护，可以通过维权组织、法律手段找回公道。此外，老年公寓是老年人颐养天年的乐园，住公寓既可以解除儿女负担，也可以成全儿女走上忠孝两全之路，实际上这种社会养老形式是老年人的最好归宿。

五、人老了，不要总沉浸于往事的回忆，不要对故友过分哀伤，要向前看，因为有好多事等着我们去做。

老年人如何体现自我价值感？

一、活到老、学到老。鲁迅说： “倘能生存，我当然仍要学习”。孔子曰： “学而不已，盖棺乃止”，老年人在自己的生活日捌表上应当把读书列为主要内容，因为读书本身实在是—大乐趣，是一种精神享受。高尔基说： “我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也越加光明和有意义”。读书学习，每个人都有切身体会，它不仅陶冶性情，愉悦情怀，而且感到生活充实，防止痴呆，有益健康长寿。老年人应该通过读书，力求不断更新自己的思想和精神面貌，正像周总理说的“要活到老，学到老，做到老，改造到老”。使自己紧紧跟上时代的潮流，不落后于时代不当社会前进的绊脚石。

二、得之于社会的还之于社会。老年人的经验和智慧是几十年实践、几十年风风雨雨的结晶。 “十年树木，百年树人”，一个人的一生学识和成就都是党和人民长期培育的结果。因此，每位老年人都有义务、有责任把自己所掌握的知识、技能尽可能多的传授给下一代，要像奥斯特洛夫斯基说的：“人生最美好的，就是在你停止生存时，也还能以你创造的一切为人民服务。

三、为儿孙做个好榜样。老年人一般都非常关心儿孙的成长，关心他们的学习、事业和取得的成就。老年人在教育儿孙时要把握二条，一是传授给他们独立生活的能力，培养他们在困境中不惧磨难、靠自己去克服逆境的本领。二是把艰苦奋斗、为人民服务的精神传给他们，他们培养成热爱党、热爱祖国、热爱社会主义的合格接班人。

四、家人可以帮助她寻找生活中新的爱好和精神寄托，例如绘画、剪纸等不需要走动的爱好，帮助她重新找到生活的乐趣，创造机会让她获得价值感和成就感。

老年人要记得:您到了这个年龄可以领悟到人生最实质，最内在，最主体的内容，可以把美丽的花朵和丰收的果实揉进生命的脉络，滋养人生，丰富人生，实现人生价值。

( 责任编辑: 聂思凡 )