经常生气会导致哪些疾病？

日常生活中，你常遇事小题大作，被情绪牵着鼻子走吗？你常为生活中的小事耿耿于怀吗？人们常常会因这因那而生气。生气其实对人身体危害极大！那么经常生气会导致哪些疾病呢？佰佰安全网今天就告诉您所不知的女性安全小知识。

为什么很多人爱生气？

原因一：有些人的暴躁脾气是受周边环境影响导致的，如果父母特别溺爱，从小就宠爱着，而且没有好好管教的话，就会导致脾气大，爱发火，生气，大怒是伤肝的，而且还会影响别人的心情，所以要学会调控自己的情绪。

原因二：有些暴躁爱生气的人跟饮食有关系，身体里的维生素B1缺少的话就容易暴躁，健忘，表情冷淡，容易生气，而且还会导致焦虑，失眠等问题。

原因三：生活中暴饮暴食，而且吃肉比较多，爱吃刺激性强的食物，这些人脾气暴躁，而吃太多的肉类，会让人肾上腺分泌过旺盛，导致情绪激动，容易动怒。

经常生气会导致哪些疾病？

1、怒伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

2、怒伤肺

女性情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

3、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

4、皮肤差

生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

5、发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

6、脑衰老

大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加，加快脑细胞的衰老。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

7、心缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。

8、免疫降

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

9、脑溢血

气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

10、心绞痛

生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

11、尿失禁

经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

12、易猝死

经常听人说“气死了”，其实生气真的会气死人的。最近公布的一项新研究成果显示，脾气暴怒的男人不仅容易发生中风，也容易发生猝死。而且，这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。这项研究还发现，爱发脾气的女性却不会因此而面临较常人要大的中风或心肌梗死的危险。

既然如此，经常生气如何调理？怎样才能在人生中时常保持好心情呢？这也是我们静修中常常思考的一个问题。想来想去，想出以下几条锦囊妙计，若依计而行，必有奇效：

经常生气如何调理？

1、首先你可以尝试精神上消气，立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。尽量转移注意力，想想那些开心的事，采用回避的方法

2、如果你是一个喜欢抽烟的人，可以找个平静的地方抽一根烟，心情肯定会得到缓冲。

3、如果你感到非常悲伤可以找个无人的角落大声痛哭，也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不开心，让好友安慰安慰你。

4、看你平时有什么爱好，比如听听歌、玩个游戏、打会球等等，都会让自己心情舒畅。

5、当然还有一点很重要，就是平时要注意饮食，尽量清淡，多喝茶，让自己处于平静的状态。

6、结合生气的理由，找到生气的原因，方能更好的达到消气的效果。

每天如何保持好心情？

清晨第一杯水

早晨醒来时一天新的开始，喝一杯白开水，清晨的第一杯是很重要的，不仅可以促进新陈代谢，还可以美容养颜。喝一杯水，补充水分，使新一天开始的状态保持最佳，心情自然棒棒哒，所以坚持每天清晨一杯水。

保持运动

在时间允许的前提下，可以早晨起来晨运，舒展开一天的筋骨，是身体充满活力。合理安排好自己的时间，不要为了多睡几分钟，而使自己的生活变得很匆忙，这样会自己一直处于一个精神紧绷的状态，得不到缓解，又怎么保持好心情呢？

多听音乐、广播

音乐可以舒缓人的情绪，放松心情，每天在运动或工作繁忙之际可以选择一些轻音乐来帮助放松。广播也是一个不错的推荐，每天都有不同事在我们周边发生，这不仅可以使我们对事物多一分了解，也可以使我们从中获得成长与乐趣。

衣服的搭配

心情的好坏与衣服的搭配是息息相关的，所以千万不要忽略这一点，当你心情好的时候，你会想要通过各种方法去体现，例如打扮的好看一点，让人家注意到你，那如果是心情不好的时候，就会忽略衣着打扮的问题，变得很随意，所以每天在出门自己，为自己的衣服做好的搭配，也可以适当选择一些小饰品来装扮。

与朋友相约

人是群居动物，我们很少会一个人欣赏风景，享受乐趣。我们是需要陪伴的，所以在闲暇的时间多约一些朋友，与朋友交谈，偶尔逛逛街、爬爬山，都是保持美好心情的最佳方法，朋友给你带来的乐趣将是人生难忘的回忆。

帮助他人开心自己

“赠人玫瑰，手有余香”，我们在能够帮助别人的时候，都是会感到特别开心的，尽管是一些微不足道的小事，例如别人指路，关爱老人。所以建议在节假日或周末可以多参加一些志愿者活动，尽自己所能帮助身边的人。这样不仅帮到了别人也开心了自己。

享受美食

吃东西可以减压哦，相信每个地方都有自己独特的美食，每天下班，约上家人或者朋友一起享受当地的美食，相信没有人可以抵挡美食的诱惑，心情好自然食欲好，所以享受美食的同时也能舒缓情绪，释放压力，何乐而不为呢？

倾诉和发泄

当然，人生并不能尽如人意，我们也会遇到很多大大小小的问题、困难。没有人可以保证自己可以坚强的度过每个困难，我们会情绪低落、会生气、会难过。要学会倾诉我们的压力，向家人、朋友等等，也要适当发泄，不要一直憋在心里，当负情绪得到释放，才能再保持好心情。

小编总结:虽然人生不如意事常八九，但是生气伤身，只要能够常常这样来调适自己，就一定能够常常保持好心情。

( 责任编辑: 吴梦莉 )