“烧心”是怎么办？

烧心已成为现代人胃肠健康的“杀手”，它不但与某些疾病相关，更多的还与生活方式密切相关。那么造成烧心的原因是什么？“烧心”是怎么办？佰佰安全网来为您普及相关的女性疾病安全小知识。

造成烧心的原因是什么？

究竟是什么造成的胃酸反流到食管呢？以下几个因素是造成胃酸反流的直接原因，你中招了吗？

1、吃的过快、过饱

以前只知道，吃的太快太饱会给胃增加负担，造成一些胃的疾病，但是其实除了胃还有我们的食道，主要原因是，我们人体有个叫les括约肌的小器官，它是链接胃与食道的阀门，它的主要作用是防止胃酸及我们吃的食物反流到食道中，造成食道被胃酸灼伤或者食物反流至咽引起呕吐。那么如果我们吃饭过快过饱，会造成les括约肌压力过大，逐渐松弛，那么胃酸就会从胃中反流进食管，那么烧心多症状就会反复出现。

2、吃的过烫过辣过油

听到这个描述，小编第一个想到的就是麻辣烫和火锅，以前很多人麻辣烫会致癌，这个致癌并不是说麻辣烫本身有强烈的致癌物质，其实主要说的是，经常吃麻辣烫的人，很容易吃的过烫、过油、过辣和过饱，而这些问题都会造成食道的直接灼伤或者间接导致被胃酸灼伤，形成溃疡或者更严重的后果。高脂肪的食物会使我们的小肠分泌一种胆囊的收缩术，而这种收缩术恰恰又会导致胃肠的中的物体反流至食道，造成食道灼伤。而刺激性的食物会加重食管炎症的情况。

3、吸烟与饮酒

我们通常听说的吸烟基本上是与肺癌以及心脑血管疾病有关，但其实，吸烟对les括约肌也有直接的影响，烟中的尼古丁会降低les括约肌的压力增加反流的症状。而对于酒精来说，人体的胃能够吸收的物质很少，或者即便吸收，那么吸收量也可以忽略不计，但是我们的胃会直接吸收两种物质，一种是水，另外一种就是酒精，这也是为什么喝酒会导致胃穿孔的主要原因，那么酒精还有一个作用，会增加胃酸的分泌，加重胃酸反流食道的症状。

4、睡眠问题

如果刚吃饭就睡觉，会增加胃到压力，食物也很容易反流至食管，那么势必会带有胃酸一起反流进食道，这就会造成食道的灼伤产生烧心感了。

长期烧心会带来什么后果？

大家都知道烧心是由于胃酸反流进食道造成食道灼伤产生的疼痛感，如果我们长期不去控制，那我们的食道黏膜从最初到被灼伤，慢慢就会演变成溃疡，然后食道内壁就会形成增生，而后长期刺激下会慢慢演化成癌症，就是我们常听说的“食道癌”。

在这个世界上，没有任何一件事的幸福感能比得上一个健康的身体，很多食物不是不能吃，只需要我们调整一下吃的方式，避开疾病产生期，待治疗好，一样可以适量去享受。在烧心的问题上，可大可小，如果稍加注意那么就会获得健康，如果随心所欲那么结果只能是雪上加霜。

烧心怎么办？

1、喝小苏打水

小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。

2、吃根香蕉

香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是极个别的人在吃完香蕉之后胃烧心的情况会加重，所以要多多注意。

3、菜里放点姜

这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。

4、喝芦荟汁

芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。

5、嚼口香糖

饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。

对于烧心的现象，我们日常生活要注意哪些问题呢?

1、饮食应定时适量。不宜吃得过饱和常吃零食。吃得过饱使得胃内压力过高，常吃零食则使胃液不停地产生，均易导致胃液反流。吃饭时应细嚼。减少食物对食管粘膜的刺激，保护食管粘膜。

2、少喝碳酸类饮料。打开瓶盖就冒气泡的饮料进入胃内照样会生泡，使胃内压力迅速升高和气体增多，常致隔气和胃液反流，因此，应少喝起泡饮料。

3、少食油炸类等难以消化的食品。难以消化的食物易在胃内长时间滞留，刺激胃液分泌增加，使胃内压力处于较高的水平，易致胃液反流，应少食这类食品。如油炸类、脂肪类、高纤维类食物。

4、睡前不进食。睡前吃东西会刺激胃分泌胃液。，而睡觉后胃液易于反流。常致烧心。故睡前半小时不应进食，尤其不宜饱餐。

5、不宜用含有乙醉、咖啡因、薄荷等成分的食物或者药物。因为这些成分均有削弱食管下端括约肌功能的作用。使得食管下端张力减低，胃液易于反流。

6、少吃甜食。吃甜食过多。易刺激胃液大景分泌，常致烧心，应少吃为宜。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于胃烧心也是有了一个比较全面的认识了吧，胃烧心一般来说就是指我们的胃中的酸液出现反流，使得我们的腹部以及胸口出现灼烧的感觉，这就是我们常说的胃烧心的情况，所以大家要有一个比较健康的饮食才是关键的。

( 责任编辑: 吴梦莉 )