走路玩手机有什么危害？

随着手机的不断成熟，越来越多的人通过手机处理生活、工作中的各种问题，无论何时何地都能看见一群“机”不离手的低头族。那么什么是低头族？走路玩手机有什么危害呢？佰佰安全网为您介绍一下相关的步行出行安全小知识。

什么是低头族？

低头族，是指如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。他们低着头是一种共同的特征，他们的视线和智能手机，相互交感直至难分难解。

为何说走路玩手机危害大？

手机成为大家最亲密的朋友，但是其实在很多时候玩手机都是一件安全系数很低的事情。人们由于依赖于手机，安全意识差，边走路边玩手机的时候我们的眼睛和注意力都在小小的手机屏幕上，就连思想也沉浸在手机里，对外界可能一无所知。如此的话，玩手机的人可能会发生一些非常令人不可思议的意外，因此说走路玩手机危害大。

走路玩手机有什么危害？

据国外专家以26名健康参试者为对象，研究了走路时用手机对身体产生的影响。研究人员要求每位参试者走一条长8.5米的直线，结果发现，参试者走路时的身体姿态变得僵硬，头部几乎一动不动地歪着，眼睛盯着屏幕，下巴冲着胸口，颈部和后腰的关节活动幅度明显减小。他们的上半身被机械地限制住，手不再轻松地摆动了，一直弯曲着放在同一个位置，骨盆处的关节同样变得僵硬，腿部的动作也不甚平稳。研究人员解释说，人在读短信时头部和手臂会靠近胸部，由此头部的运动会有所增加，影响身体平衡，于是走路动作像“机器人”一样歪歪扭扭，走直线时更容易走偏，姿势更差，平衡能力也更差，遇到突发事件时，应变能力自然更差。而研究人员曾做过一项试验表明，低头发短信的行人比正常行人偏离路线的可能性高出60%，这会导致他们无法及时注意到自己可能要撞上他人或者障碍物。

其实，走路玩手机还有很多意想不到的危害。“手机控”一族因长时间不让眼睛休息，眼睛的里的肌肉会长期持续收缩，先形成眼睛调节痉挛，视觉疲劳，表现为眼睛酸胀痛、视物模糊、灼痛不适，进一步发展就会加重近视。陶海说，正常情况下眼睑眨动的次数每分钟为15~20次，但在注意力高度集中玩游戏时，眨眼的次数会大大减少，从而引起泪水过度蒸发，眼睛表面得不到湿润，易患上严重的干眼症。

走路玩手机，除了伤眼伤身外，还存在很多安全隐患。而近年来，我国因走路玩手机导致的诸如摔骨折、坠入深坑、发生交通事故的报道也屡见不鲜。

如何戒除走路玩手机的恶习？

01、准备些吃的。这样你可以吃着食物哼着歌，你会发现你是一道特别的风景哦。这样对于低头族来说算是一个比较划算的戒除方法吧。

02、准备些好听得歌，这样可以边走路边边听歌。尽情享受音乐带给你的听觉盛宴。这样或许也是一个不错的选择哦。

03、风景观赏。走在路上把周围的风景想像某一处好看的风景。想象成你就是风景的捕捉者。这样你就可以慢慢的戒除的手机依赖症了。

04、人情观察法。可以多多看看你身边经过的路人，用你的眼睛记录下他们的生活态度。以及那些好看的风景。那些温馨的画面。

05、相机捕捉法。你可以是个业余的摄影师。这样用你自己的角度记录下你看到的画面把。这样就可以看到很多美丽的风景。

06、微笑路过法，微笑着和路过你身边的人打招呼。这样你就会收获一些不同的微笑。并且你会发现，温暖就在你的身边哦。

07、文艺构思法，学点小文艺，路上可以构思自己的小文艺小清新的想法。这样就可以转移你在手机上的注意力了。

由此可见，走路玩手机是一件非常危险的事儿，已经引起了足够的重视。所以，“手机控”还是放下手机专心走路吧。

( 责任编辑: 吴梦莉 )