爬楼梯是一种非常方便的锻炼方式，但网上一直有一种观点认为，经常上楼梯会伤害膝盖。那么，这种说法是正确的吗？下面佰佰安全网小编就依据楼梯安全小知识来为您论证此观点的是非对错。
事实上，爬楼梯是否伤膝盖一直是个很有争议的话题，争议的双方都有各自的拥趸。
那么——
膝盖在爬楼梯时究竟承受什么样的负荷？
为什么有人认为爬楼梯会损伤膝盖？
为什么又有人推荐爬楼梯健身？
爬楼梯时膝盖如何受力？
人在爬楼梯的时候，膝盖所受到的力是不断变化的。
膝盖作为大腿和小腿的连接部分，要承担来自体重的压力；
爬楼梯时身体前后移动，膝盖也要承受一些来自水平方向的压力。
但是无论是哪种压力，由于膝关节周围只有半月板、十字韧带等组织，并没有太多的肌肉可以保护关节的稳定。
用一组数据简单比较下：
站立时，膝盖承担重量是体重的 86%；
走路时，是体重的 1.6 倍；
慢跑时，是体重的 2～3 倍；
快跑或冲刺跑时，是体重的 5～7 倍
上楼梯时，膝盖承担重量是体重的 3～4 倍；
下楼梯时，是体重的 5～7 倍。
所以如果单从力学角度来说，经常爬楼梯确实会对膝盖的关节软骨造成压力，进而带来损害。
那还能好好爬楼梯吗？
当然能。
对于关节正常的年轻人来说，人体关节软骨损伤后，也是有一定修复能力的。
所以，膝关节应对日常爬楼这种低负荷动作是没问题的。
那么，这就不难理解为什么有人推荐爬楼梯，又有人说爬楼梯对膝盖有伤害了，因为他们关注的侧重点不一样。
从以上佰佰安全网小编叙述的楼梯安全小知识可知，经常上楼梯会伤害膝盖，这种观点是有一定的科学依据的，是正确的。但在实际生活中，我们可以根据自身体质情况决定是否经常爬楼梯。
( 责任编辑: 吴晓勇 )