很多减肥的人都认为，吃的越少，自然也会越瘦，所以经常饿着肚子。虽然这种方法短时间确实有减肥的效果，却非长久之计。那么，想要减肥应该怎么办呢？
肥胖给人带来的危害是显而易见的，因此减肥也是非常重要的一件事情，但是仅仅通过节食是远远不够的，而且还是不健康、不合理的方法。想要健康减肥，还需要配合其他方法。
当今社会大家对于纤细的身材追求度很高，达到这一目的的方法也五花八门，有人运动，有人节食，有人吸脂，节食减肥的方式是最多的，但是真的安全吗？并不见得，这种减肥方式对身体百害而无一利，加重身体负担，反弹的还很快，武汉的一名陈女士因为体重原因很苦恼，130的体重并不容易减掉。
之后她听朋友说节食减肥又方便，效果又好，陈女士就坚持了三年，每天只吃早饭和午饭，过了午饭就再也不吃。
和辛苦的运动相比，过午不食还是很轻松的，所以陈女士就算觉得不舒服不习惯，还是为了好身材坚持下去了。直到有一天她觉得自己的胃不舒服，去医院检查，医生告诉她得了胃溃疡，真让她很吃惊，为什么会这样呢？
医生和她说，过午不食非常损害健康，人们的身体已经一日三餐，到了时间不吃饭，胃依然会分泌胃酸，没有食物可以消化的时候，就会作用在胃粘膜上，久而久之就会得胃病。节食减肥是最损害健康的，折腾自己的胃，身体代谢也会出问题。
下面有几个比较好的减肥方法，对身体健康，还能减肥。
1、多喝热水
多喝热水可不只是直男的代表词，这个热也不是很烫的意思，和体温差不多最好。多喝水会促进身体代谢，加速体内垃圾的排出，而热水会保护我们的胃不受冷热的刺激。有的电视剧里，都市精英女白领早上都会从冰箱里拿出一瓶矿泉水直接喝，这是不健康的，会刺激到胃。健康喝水很重要，大家可以在饭前喝一点水，这样就能少吃一点。
2、运动
运动的好处大家都很清楚，只是很多朋友觉得跑步健身很累，不愿意去做，殊不知这才是减肥最快最好的方法。如果大家没有时间去健身房，可以在家试试普拉提运动，运用小小的器械就能收获很大的回报，而且动作简单易学，能充分运动到身体各个部位，相同的时间比跑步更能瘦身。
下面我就给大家简单介绍几个普拉提运动，只用到拉力器，就可以做到哦。
1、拉伸手臂
直立，双脚踩住拉力器，双臂慢慢向上举，每天四次，每次30下，能瘦整个手臂。
2、仰卧起坐
运用拉力器做仰卧起坐，可以充分锻炼我们的腰部，打造紧致线条，效果很明显。
3、双腿训练
脚踩拉力器，向斜上方登，这个动作可以锻炼腿部肌肉，每天3组，每次40下。
( 责任编辑: 李超群 )