开学一周有余，不少学生甚至老师依旧没从超长的寒假中回复过来。每次假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。又叫“开学恐惧症”。
别笑!上过学的朋友们其实或多或少都有过开学综合征的“症状”。回想下自己上学时是不是放假结束返校后各种没心思学习?感觉大脑完全转不动?记忆力减退?老师讲的全和天数一样?好的，恭喜你也是开学综合征“患者”。
根据研究，开学综合症有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
一般来说开学综合症持续时间短的有一周，长的可能要1个月才能恢复到学习工作状态。对于现在课业量巨大学习压力惊人的学生党而言，一个月的恢复期成本有点承受不起。如何尽快回到学习状态是不少学生、家长的烦心事。
搜索网络我们能看到有不少学生、家长在发愁类似的事情。一些教育机构和教育行业从业者也提出了一些解决学生开学综合症的办法。小编从中截取了比较经典的“治疗”开学综合征方式，供大家参考：
1.调节生物钟
假期里，很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
调整好作息
2.备齐学习用具
开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。住校学生要自己将换洗衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
3.转移注意力
开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
作业完成后，可以复习旧知识，预习新知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神溜号，要耳、眼、手、脑、口并用，认真听、细心看、积极想、仔细写、按要求读，从而达到最佳的学习效果。
4.温故而知新
学生首先要安排时间“温故知新”。通过复习唤醒大脑里储存的记忆;提前制订一份可行的学习计划，预习新学期知识，这也是最重要的环节。
通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，学会正确的思维方式，对课文中关键的知识点、知识结构勤做笔记。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样在听课时就可做到有的放矢，争取学习主动。
5.培养独立的自我意识
学生要逐渐培养起独立的自我意识，学会自我思考，同时还要注意和身边人交流。只有在互相沟通、交流的基础上，大家才能互相理解、相互谅解，也能为你营造良好的学习生活环境;培养更多的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。
( 责任编辑: 罗敏 )