打坐代替午睡 广东佛山某小学奇葩规定惹争议

不少家长反映，说南海狮山树本小学最近有个奇葩规定，要求小学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐，搞到学生们个个大喊“顶不住”，这到底是哪门子学问呀?小学生这样子打坐，靠谱吗?

午睡被称作是一种最佳的“健康充电”方式，它有以下几个功效： 首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡， 其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。 再有，养脑健脑，振奋精神。

家长质疑奇葩规定

从家长发来照片可以看到，一班小朋友用报纸垫在教室的地上，盘腿坐在报纸上，闭眼，双手手掌向上放在腿上，似乎正在“打坐”。一位家长说，9月1开学前，他们收到了学校的一个暂停午睡的通知。

9月1号开始，树本小学就全校实行了打坐午休，而孩子回到家后就说吃不消。家长说：“我们就去到学校了解情况，学生反映这两天确实是用打坐代替了午休，校长还在校园电视上进行视频教学。”小学学生说：“给我们一张报纸然后就打坐，他在电视上讲，所有人都睡着还在说。”巫校长表示，目前打坐午休只是一个尝试，一个月后根据效果再决定是否继续。

校长说，他自己已经练习打坐将近20年，觉得效果非常好，希望可以在学校推广。校长还介绍，目前他制作了多集教学视频，午休时会在教室播放，传授打坐方法。在家长收到的通知中也提到，打坐午休是学校的一项新尝试，将由校长亲自教学和示范。图为家长收到的学校通知，其中提到“练好童子功”，并用一休来举例。

自称打坐20年

有记者随后联系了学校的巫校长，他就解释，以前学生都是在宿舍午休，睡的是铁架床，存在安全隐患，所以他才想出了这个办法。树本小学校长巫洪金：“宿舍没那么通风，上下床有一定的安全隐患，所以有些领导是禁止铁架床的。”

巫校长说：“我们人类在没床睡觉之前，全部都是打坐的，生命在娘胎里也是以倒立打坐的形式存在的，现在全世界很多有识之士，已经用打坐来提升自己身体的各种潜能，你现在听我的声音，我是中气十足的。这样坚持下去，定力肯定会提高小朋友能动能静，肯定比能动不能静更胜一筹。”有学生表示比较累，脚比较痛。不过也学生反映全身都放松，打坐也可以是休息。

各家说法

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。

美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示，午间小憩可以提神醒脑，效果相当于一整夜八小时的睡眠。该研究显示，午间小寐几十分钟可让头脑休息充电，功效就跟躺在床上八小时一样。但午休的好处只有出现两种型态睡眠才能让人充分体会，一是慢波睡眠，一是快速眼球运动型睡眠。研究人员认为，这两种睡眠型态可协助大脑处理日间学到的新技能及资讯。这是美国哈佛大学几位心理学家测试受试者午休后视觉学习能力所得出的结论，研究结果刊载在自然神经科学期刊。未午休的那一组受试者，视觉学习能力的分数在实验第一天傍晚下降，但白天曾休息30分钟左右的受试者在傍晚时分数提高。同时，实验还表明，午休也使晚间睡眠的效率提高。另外，实验第一天有午休的受试者在廿四小时后的记性比未午休者强百分之五十。

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( 责任编辑: 武伟伟 )