男子河边跑步致中暑 教练：并不是出汗越多越好

“我就想着趁热跑步燃脂效果好，能更快减肥，没想到竟然中暑了。”7月24日，市民安先生对记者说，最近两晚坚持在河堤上跑步，让他感觉头晕、耳鸣、恶心、竭力，到医院门诊检查后才得知，原来自己是因为运动不当导致中暑。

安先生还告诉记者，当时在医院门诊处遇到的几个“病友”，想法也和他一样。

安先生告诉记者，由于近几年体重增长过快，他就开始运动健身，坚持两个月后觉得效果不错，这让他很高兴、也更加坚定了运动减肥的决心。入伏后，他更是咬牙坚持到河堤上跑步。

“老话说‘夏练三伏‘，正是锻炼的时候。”尽管每晚跑步过后都大汗淋漓，安先生还是坚持了下来，并以为只要及时补水就不要紧，没想到还是中暑了。

记者采访我市一家大型连锁健身机构的专业运动教练得知，所谓“夏练三伏”，并非让人不分时间、地点、情况盲目地练。

当夏季气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体就会出汗，人体调节中枢就会受到明显影响，就不再适宜健身运动了。

“并不是汗出得越多，健身效果就越好。”这位专业运动教练告诉记者，天气炎热，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加。另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，各种微量元素流失过度就会导致情绪和机体紊乱，身体产生各种不适的感觉。总之，健身要适度，不可勉强。

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( 责任编辑: 胡玲玲 )