男子春节后 连跑3天“减膘“致膝盖受伤

春节马上就要过去了，回顾这个春节，在柯桥工作的王先生不无调侃地表示，春节留下的除了回忆外，还有我们囤积了一整个冬天的脂肪。于是乎，随着柯桥各大健身房陆续开业，王先生立马办了一张健身卡，加入减肥大军。没想到，才三天功夫，他就因为膝盖酸痛不得不来医院就诊。

“我这减肥计划其实过年前就打算好了的。”王先生告诉笔者，他体重160斤，本身属于易胖体质，平时稍微多吃点就会长肉，女朋友之前已经给他下了“死命令”，要求他减肥10斤。过年这几天，王先生在家又到处应酬，基本上就是天天大吃大喝，吃了又不动，回柯桥前称了下又重了6斤。“我这就是心太急了，办了健身卡后连续三天每天跑6公里，没想到膝盖反映这么大，把我痛的哟!”

绍兴中心医院骨科副主任医师董涛表示，王先生膝盖韧带拉伤，一方面是因为过度运动，另一方面，也与他先前没有高强度运动的基础有关。“运动本身确实是一件好事情，但是短时内如果过度运动的话，危害颇大。所以要想运动减肥的市民，循序渐进，适量运动和健康饮食相结合才是正解。”董医师表示，长时间的走路、跑步、登山其实都会导致关节的损伤。“关节里面有韧带、软骨、半月板，这些东西一旦损伤是不可逆的，还会导致关节提前老化。所以，锻炼的时候我们建议先从小幅度的运动量开始，而且一周最好实行间隔锻炼，每次锻炼时间不要过久。”

佰佰安全网提醒大家：在参与户外活动的时候，还要注意自己的人身安全，必须在进行活动的同时确保自己的安全，只有这样才能真正达到户外活动所带来的效果。

( 责任编辑: 杨赓 )