2018高考首考结束 考生该怎么调整心态？

我们都知道，根据高考时间安排可以知道，高考一天主要考语文和数学两门，一直考到下午五点结束。考生在经过一天的考试之后，就需要好好休息，要及时调理好自己的状态。下面就跟佰佰安全网一起来看看吧!

高考第一天考到什么时候

普通高考考试科目为“3+文科综合/理科综合”。“3” 指语文、数学、外语三个科目，每科满分 150 分，考试时间：语文为 150 分钟，数学、外语均为 120 分钟。文科综合考试内容含政治、历史、地理三个科目;理科综合考试内容含物理、化学、生物三个科目。文科综合、理科综合科目满分均为 300 分，考试时间均为 150 分钟。

全国统考科目的外语分英语、俄语、日语、法语、德语等五个语种，由考生任选一种。报考外语专业的考生应按教育部规定参加由省统一组织的外语口试。外语口试成绩供高校录取时参考。

高等学校招收中等职业学校毕业生，按机械类、电子类、计算机类、建筑技术类、旅游类、农学类、会计专业、学前教育专业、护理专业等类别，实行以技能考试为主、文化考试为辅的技能高考。考试内容分文化综合和专业技能两部分，其中文化综合 210 分，包括英语(30 分)、语文(90 分)、数学(90 分)三个部分;专业技能为考核实际操作，满分为 490 分。具体考试组织按省教育考试院印发的《技能操作考试实施方案》实施。

高考第一天结束后怎么调整心态

首先最重要的是，考完什么就忘掉什么。无论你的语文和你的数学考的怎么样，这时候都是过去式了，管都不要再管了，也不要再想，更不要傻乎乎地去对答案。等你考完所有的科以后，有的是时间给你对答案。

第二点，这天晚上，也不要去疯狂地刷题了。可以适量做做题，看看书、知识点、错题什么的，就当放松了，同时保持手感。如果不想做，不做其实也无所谓。

作父母的，这天晚上不要去过多的打扰孩子，少问孩子今天考的怎么样。吃饭的时候可以聊一点没有关系的，很轻松的话题

这天晚上可以放松身心，但最好不要玩什么游戏尤其是大网游，太刺激对脑袋也不好，你需要的是一颗淡定平静的心

如果你的父母老是提白天的考试，左耳朵进右耳朵出就好了，不要让他们的话影响你考试的心情，最后用好成绩堵他们的嘴就可以了，这时候就装没听见。

高考第一天考完该注意什么

考完一科就忘一科

前两科不管考好还是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。所以走出考场后，要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再多去想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响第二天的考试。

要学会调节情绪，将自己的心情调整到最佳状态。实在情绪紧张时，可以听听轻音乐，做做运动。

今晚复习可别太晚

今天晚上，许多考生可能还会觉得第二天要考的科目，很多地方没有复习到位，还会继续复习。但老师们提醒，今天晚上不要复习得太晚，适当地翻翻书找找感觉即可。另外，考前睡得着是好事，睡不着是常事。建议考生睡前先洗个温水澡，再喝杯牛奶。实在睡不着时，听几曲轻松的小夜曲助眠。

不到最后不要停笔

高考十分重要，有些考生可能会因此紧张，也有些因为前边的考试不理想而沮丧，但也有一部分考生会想着马上就要彻底解放，扔掉高三的重担，因此在最后一科考试时会走神。老师们提醒考生，在最后一科考试时，一定要淡定从容，坚持到最后一分钟，切忌好胜心理，要恪守“不到最后一分钟绝不停笔”的良训。

莫刻意与孩子聊天

如果孩子想和家长说话，家长一定要放下手头的事认真倾听，然后给出合理的建议，要少说多听。考试这两天，家长最好做一个聆听者，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想对你说考试的事，请尊重他。

( 责任编辑: 吴梦莉 )