新妈妈们最困扰的问题就是产后减肥。产后减肥要注意抓住产后减肥的黄金时期,注意产后减肥饮食和多做产后...[详情]
产后减肥瘦身小妙招
不要节食 在这里，萌萌比去强调一点，无论是因为何种性质减肥都不能节食，除非你能节食一辈子，不然很容易反弹，得不偿失。健康的饮食和锻炼，使大多数产后女士可以在第一年内归恢复产前的体重。如果你的代谢一般，你的热量不应低于每日1800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。 持之以恒 定个小目标，不要好高骛远，一点点的来，不...
女性节食减肥瘦身顺序
脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。 有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。 因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身...
近期，模特艺校内的诸多考生正在加紧练功，准备参加2016年的艺考。而在这段期间，瘦身就成了她们的首...[详情]
女生瘦身运动过猛患“横纹肌溶解症”
准大学生张兰（化名）就完成了一个多小时动感单车训练，没想到四天后小便变成了酱油色，到医院诊断为“横纹肌溶解症”。今年17岁的张兰刚刚参加完高考，成绩很不错，可以报考心仪的大学。高考之前由于忙于学习，她一直没时间锻炼身体，1.63米的身高体重有75公斤。高考一结束，她就到健身房开始了“瘦身计划”，还专门请了私教。“瘦身计划”第一天，张兰就完成一个小时的动感单车训练，后来感到下肢肌...
南农大开设“运动减脂课”：就是减肥！
爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等...
人到了老年，身体也就自然变的很弱了，抵抗力下降，也很容易就生病了，因此老人要进行适当的锻炼，而且锻炼项目应使全身都得到活动。那老...[详情]
有些肥胖的女性为了快速减肥居然选择服用减肥药，我们知道减肥药的危害是非常大的，所以想要减肥必须要通过自己的坚持运动，只有付出了汗...[详情]
对于减肥的人来说，运动无疑是重点的手段。很多朋友都是极为侧重运动减肥，但不少人都发现，运动减肥不仅仅没有下降反而导致体重上升哦，这是为什么呢？为何运动减肥没有减下来反而增加了，不妨跟着小编去瞧瞧吧。 运动减肥导致体重上升的原因运动量不足其实我们都知道运动一开始消耗的是糖原而不是脂肪，因此想要运动是需要运动一些时间的。当你运动量不足时就会造成没有达到脂...[详情]