我们知道早上减肥效果好,通过运动减肥更快更健康了,那么女生早上做什么运动减肥好呢？...[详情]
老人早上醒来需要做哪些运动
早上醒来做做伸展运动 把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。做伸懒腰等伸展运动可牵动全身，达到加速血液循环、提神醒脑的目的。 早晚刷牙时做提肛运动 具体做法是：吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉，呼气时缓慢放松肛门，连做20-30次。提肛除预防便秘、痔疮外，对内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。 久坐后起身拍打身体 久坐可以考虑原地甩手并拍打身体的各个部位。拍打是一种很好...
女人早上运动减肥和晚上运动减肥哪个效果好
下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段 专家称尽管减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛...
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，...[详情]
暑假防养出肥胖儿童 多运动更健康
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...
北京食药监：运动营养食品不得做任何功能声称
记者15日从北京市食药监局获悉，根据近日施行的《北京市运动营养食品生产审查方案(试行)》，运动营养食品不得做任何功能声称，如有不适宜食用的特殊人群，应同时在标签中标示。7月11日，北京市食药监局出台《北京市运动营养食品生产审查方案(试行)》对运动营养食品生产和销售做出了明确要求。据北京市食药监局食品生产处处长李键介绍，运动营养食品属于特殊膳食用食品，不同于保健食品。因此，《审...
您正在备孕吗?在备孕的路上有过什么困惑或难题吗?备孕期可以做剧烈运动吗？不妨来看看那些过来人的成功备孕经验，说不定它可以给您很多...[详情]
运动胎教是每个孕妈妈都喜欢的动作，但是胎教哪些姿势更适合大肚子的孕妈妈呢？准妈妈运动胎教有哪些好处？准妈妈运动胎教都有哪些姿势？...[详情]
怀孕了的女性既要保护腹中的胎儿，也要注意做好适当的锻炼，这样到了孕晚期生产时也会更加方便，不过妊娠期的女性适合做的运动最好是轻柔一点的，还需要掌握一定的注意事项，来一起看看妊娠期运动的好处吧! 妊娠期运动要注意些什么?1.热身要充分，其实不论是谁，在正式的运动前都要做足够的热身工作，就是为了避免运动过程中可能带来的损伤。特别是孕妇体内的激素更多了，肌...[详情]
众所周知，不管在做什么运动前我们都要先热身，只有先热身了，全身筋骨舒展开了我们才能更好的发挥，才能赢得比赛。那么，在打乒乓球前我们该如何热身呢？下面跟着佰佰安全网小编一起来看看相关的小球运动安全小知识。 什么是热身运动？ 热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，...[详情]