单臂哑铃划船动作要领
单臂哑铃划船： 俯身划船是增加背阔肌厚度的最佳方法，主要锻炼的是中部背阔肌。几种俯身划船中，单臂哑铃划船（One Arm Dumbbell Bent-over Row）能将两侧背阔肌独立分开来，对于抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个补偿的好机会。另外允许你将重量拉到更高，高度的加大让肌肉得到更加完整的收缩。 一、目标锻炼部位：背阔肌中部（即内侧） 二、动作要领： 1....
俯身杠铃划船动作要领
杠铃俯身划船是健身房中最受欢迎的动作之一！也是大多数人在背部训练课表中的必备动作！杠铃俯身划船之所以能够被认为是个好的训练动作，首先，此动作的目标肌群为背肌，不管是平衡胸肌、维持躯干，还是想要练得好看，划船的动作都能给予目标肌群最直接的刺激。 再者，屈体的姿势，需要一定的身体稳定能力，特别是踝、膝、髋等关节，都要有和谐的搭配，才能让你在动作上有好的发挥。而且划船的动作，除了...
6月16日，上海中心气象台拉响今年全市首个暴雨橙色预警信号，部分地区甚至出现超过200毫米的特大暴...[详情]
天津人可以出门看海划船啦！
天津人最近可以出门看海划船啦！不信你去试试！最近，广播君身边的小伙伴见面都不问“你吃了吗？”而是问 广播君仔细一想，咱身边也有freestyle高手啊那就是——雨！天津的天气是这样的：雨雨雨，天津的雨，你的Freestyle真有个性！呦~呦~说下就下！说下就下！ 雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨雨 freestyle玩起来就控制不住自己了！是谁，在敲打我窗...
95后妹子凭“麒麟臂”走红 你羡慕吗？
日前，很多网友的朋友圈被一位肌肉健美的健身教练刷屏了。清爽的平头短发，六块腹肌再加上饱满的麒麟臂，很多人都惊呼 “ 这教练也太帅了吧 ”！整体画风是这样的。 这名被网友直呼的95后最man教练 是一名正儿八经的岳阳人，是成都体育学院的在读大四学生。 如果记者告诉你ta是个女的呢？ 啊？没错！ 这名帅出天际被网友直呼man到不行的教练名叫孙婧琪，是！个！女！生！ 孙婧琪练习健美...
热爱运动的朋友们，一定要正确使用各种健身仪器，才能达到健身的效果。那么，使用划船器有什么好处？使用划船器时要注意什么呢？...[详情]
杠铃是健身房常见健身器材，它对于训练肌肉是非常有好处的。现在介绍一些用杠铃训练肌肉的方法以及注意事项。...[详情]
生活中，打嗝是很普遍的常见现象，吃饭太快、受到惊吓等都可能引起打嗝。不停的打嗝是一件让人非常难受的事情，那一直打嗝不止怎么办呢？看看下面佰佰安全网小编为大家分享的打嗝的原因和止嗝妙法，希望这些老人饮食安全知识可以对您有所帮助哦。打嗝不止怎么回事？ 打嗝是因为脑干、颈椎、胸膈、肠胃任何一个部位的神经受到刺激，都会引起横膈膜痉挛收缩。特别是在受到寒冷刺激...[详情]
暑期一放假，本就是身心放松的时候，而我。。。 假期补习班一大堆扑过来！ 数学班，作文班，英语班……数不胜数：舞蹈班，跆拳道班，游泳班……令人目不暇接。 过暑假还不如平时在学校里上课来的轻松。 下面这个孩子为了反抗补课也是拼了！家住江苏南京栖霞区某小区的居民王先生报警说道,说他10岁大的女儿差点被绑架了。 事发当天,萌萌告诉父亲,自己遭遇了绑架。“他我...[详情]