打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动,所以热身活动尽量做到全身参与。那么打乒乓球前腿部如何热...[详情]
打羽毛球前腿部如何热身
佰佰安全网将建议汇总如下,供大家参考,希望大家能更好地热身,打好球,减少伤害! 第一招:腿部脚部原地踏步训练; 要点:踏步时可以弯腰,也可以直立踏步,踏步动作由慢到快,踏步幅度由低到高,慢慢加快,避免一上场便快速运动。 第二招:蹲下起立前跨步; 要点:首先如图一做好蹲下动作,然后往左前方起立并做前弓步动作,如图二,注意后脚跟必须直立,不能贴地。随后利用后脚力量拉回并再...
打高尔夫球前腿部如何热身
小球运动安全小知识: 【第一个动作:抱膝/提膝】 抱膝:膝盖向手臂靠拢,手臂的位置大概是在胸部的高度,臀部和膝盖都要保持90度。 提膝:双手抱膝盖,向胸部靠拢 动作要领:热身期间频率保持做10-20次。注意动作的节奏和膝盖的高度,做到循序渐进,由慢到快,由低到高,最后加提膝的动作。身体一定保持稳定,有节奏呼吸。 【第二个动作:针对脚踝灵活性的训练】 辅助装备:一块...
2018年10月以来,遂昌县公安局云峰派出所连续接到多起报警:不少村民家中的土狗离奇失踪。民警连日...[详情]
男子外出打猎遭狗袭击打狗误伤狗主人
生活中犬只袭击人的事件经常发生,由此因狗袭击人引起的争执纠纷也不断。 遭狗袭击持枪还击 岂料打中狗主人 狗被吓跑了,枪被扣下了,持枪者被判刑并赔偿损失 来宾男子韦某傍晚扛着射钉枪出门打猎,在经过同村一户村民家门前时,遭到这户人家养的土狗袭击,慌乱中韦某开枪还击,岂料正好射中狗的主人。11月26日,兴宾区法院以非法持有枪支罪判处韦某有期徒刑7个月,没收其非法持有的枪支。 201...
小区现高空坠狗 狗主人表示:狗自己跳的
高空坠物引发很多深圳人关注。就在今天下午深圳又发生一起坠物事件,而这次掉下来的,竟然是宠物狗。7月11日下午,龙岗区宝龙小区1栋居民楼6楼掉落一只宠物狗和一块镜子,砸中楼下一辆轿车,轿车前挡风玻璃受损,事件中无人员受伤。据附近居民反映,事发时听到楼上有争吵声,怀疑是人为故意将狗从楼上扔下。狗主人称,是狗自己跳下来的。记者从龙岗警方获悉,宠物狗主人称小狗在阳台玩耍时不慎坠落带下一...
脚踝扭伤几乎成了篮球、足球职业病,脚踝扭伤如果第一时间处理不当,怎可能造成极其严重的后果,到了年老之后也会遭受风湿病的困扰,苦不...[详情]
运动过程中难免遇见紧急情况。一旦受伤,你会怎么办?不必惊慌失措!我们有必要了解一些基本的急救知识,要知道,第一时间正确及时地救护,可以大大降低后遗症的发生概率。那么,如何正确处理膝关节扭伤?佰佰安全网为您普及相关的意外伤害急救小知识。膝关节扭伤症状有哪些? 膝关节扭伤通常来自于外界暴力冲撞、挤压和膝关节自身的强烈扭转。它可能损伤膝关节的侧副韧带、交叉...[详情]
年纪越大,患上关节炎的概率就越高,因此,中老年人是关节炎常见人群。老年人出现关节疼痛的部位,以膝关节和髋关节居多。那么,关节炎老人该多吃哪些食物呢?佰佰安全网来告诉您相关的老人饮食安全知识。什么是关节炎? 关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障...[详情]