高温时健身计划

健身跑步时如何呼吸

一、是要用鼻子来呼吸 有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。小编年轻时曾经是一名长跑爱好者，我认为用鼻子呼吸至少有三点好处：一是通过鼻腔呼吸，可以使寒冷的温度得到提升;二是可以给过干的空气加湿;三是对于灰尘和细菌有阻挡作用，从而减少呼吸道疾病。 二、呼吸要配合步伐 具体方...

地震时家庭逃生计划

破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住在楼房，应迅速远离外墙及门窗的位置，可选择厨房、浴室等开间小，有支撑力的空间，千万不要跑上阳台，不要跳楼，也不要使用电梯;如果住在平房，来不及跑到户外时，可迅速躲在桌子、床等坚固的家具旁边(边缘下方)，注意避开吊灯、电扇等悬挂物.如果来不及也可以紧挨墙根，同时注...

幼童被遗忘反锁车内9小时疑高温窒息身亡

正值天气炎热的夏季，最近时有孩子被反锁在车内的情况发生。这种事故对于孩子的人身安全造成了极大的威胁。“山东沂水女童待车内9小时死亡”追踪2015年7月11日，山东沂水县一名3岁女童上学途中，被幼儿园园长遗忘在车内，9个小时后被发现死亡。13日晚间，沂水县委宣传部相关负责人书面回应记者称，涉事园长已被刑拘，班主任被取保候审，涉事幼儿园已被责令停业整顿，官方正对全县学校展开排查。据...

高温来袭！河北发布高温红色预警

你跟烤肉只差一把胡椒面今天，阳光火力全开宛如烤炉一样炽热十足，毒辣的阳光照在皮肤上有灼痛感，连空气都是热腾腾的！ 今起三天，高温的势头将愈演愈烈 发布高温红色预警信号 河北省气象台2018年06月27日11时29分发布高温红色预警信号！预计今天下午，保定、廊坊及以南大部分地区最高气温可达37-39℃，其中石家庄、保定和廊坊的部分县市可达40℃以上，请防范。今天白天我省中南部平原...