健身计划女生知乎

校车逃生知识

1　、被困车内:　敲侧窗玻璃，先敲四个角。一般车内都安装有逃生锤，一旦发生被困的情况，使车内人员应该首先想到的。车子内部通常安装有4个逃生锤，分别架在车子两侧车窗玻璃之间。使用时，将逃生锤拿下来，用尖锐的一端朝玻璃敲下去，玻璃裂开后，在用脚踢或者用硬物继续砸，直至玻璃碎裂。同时，敲击玻璃时，也是有技巧的，应该先从玻璃的四个角开始，大约距离窗框5厘米左右，再者四个区域附近敲击能...

女生健身杠铃锻炼多重合适

女生健身杠铃多重合适 建议20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。 说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择...

女生兴趣班遭猥亵 女生这样保护自己

本是女儿最喜欢的绘画课，怎么突然就死活不愿再去辅导班了呢？在女儿的哭诉下，妈妈才知道，自己的女儿竟然被绘画班刘老师猥亵。目前刘某因涉嫌猥亵已被秦淮警方刑事拘留。今年4月中旬，李女士和往常一样，准备送女儿兰兰去兴趣班学画画。但在出门前，兰兰死活不愿去，李女士只当是孩子闹情绪，也没再多追问。当晚8时左右，兰兰推开了妈妈房门，坐在床边后就哭了起来，并告诉妈妈，上一节绘画课结束后，当教...

男子上树拿鱼钩摸到黏乎乎的东西 全身竟起满红疹

上周末，金华东阳市人民医院急诊科来了一名浑身起红疹的病人，整片整片的水泡奇痒无比，一挠就破，患者有说不出的难受。 这显然是一种过敏反应，急诊科医生叶天一问，病人说，他接触了一种奇怪的树。 上树拿鱼钩摸到黏乎乎的东西 患者姓周，东阳人。周先生喜欢钓鱼，那天下午，他约了朋友去垂钓，他们来到池塘边，架好渔具，静等鱼儿上钩。周先生技术不错，没一会儿工夫就钓上来好几条鱼。再看看朋友那边...