寒假假期健身计划饮食

寒假期间，学生饮食该注意什么?

首先应保证热能的供给，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。摄入充足的蛋白质，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。 寒假期间，饮食注意事项二 冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是...

寒假期间，让孩子远离火灾

第一，家长要履行好监护责任，不留儿童独自在家，更不能将房门反锁。要教育小孩不要玩火。 第二，教给孩子基本逃生知识，如起火后无法向外逃生，可到阳台等通风处，或到卫生间等有水源的地方，用湿毛巾捂住口鼻，或用水浸湿床单、毛巾堵塞门缝，向门窗浇水降温等待救援。 第三，街坊邻里要发挥“守望相助”精神，及时制止儿童玩火等不良行为和习惯。 第四，燃放烟花爆竹的时候，莫要将炮竹之类的东...

厉害了！大学生假期造直升机 寒假或将试飞

未完工的“直升机” 长6米、高2.2米，配一台82匹马力的汽车发动机，总重约500斤……从去年暑假开始，广安小伙刘邻州就一直专注于一件事：造一架能飞上天的“直升机”。目前，“直升机”主体框架已完成，刘邻州说，有望在今年寒假完工并试飞。 去年，刘邻州考上兰州交通大学博文学院电气工程及其自动化专业，他希望将自己学到的理论知识，能够运用到实践中。 19岁的小刘是广安市邻水县人，去...

铁路迎来五一假期返程高峰

记者从中国铁路总公司获悉，2日，铁路迎来五一假期返程客流高峰，预计发送旅客1245万人次。1日，全国铁路发送旅客1034.6万人次，同比增加199.1万人次，同比增长23.8%，运输安全平稳有序。从各铁路局看，北京、呼和浩特、郑州、上海、南昌、南宁、成都铁路局及广铁集团旅客发送量增幅超过20%，其中成都铁路局增幅较大，达到36.9%。为满足返程旅客集中出行需要，铁路部门发挥高铁...