减腹部健身最好动作

减腹部赘肉健美操动作

1、弓步压腿动作 目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌 站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。 右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。 2、跳跃动作 目标：腹部肌肉、臀部和腿部 站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚...

腹部减脂力量训练

1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上,保持身体稳定。 2、单腿蹲。单腿站立,屈髋向下蹲,膝盖不要超过脚尖,保证支撑脚全脚掌着地。 3、平衡垫平衡式。坐在平衡垫或软垫上,以尾骨支撑保持平衡。双手撑在身体后侧,腰腹肌肉收紧,慢慢抬起一条腿,再抬起另外一条腿,两手离开地面。腰背要伸直,保持平衡。 4、跪球平衡。腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手...

惊险！男子被钢筋刺穿腹部

6月7日5时许，延边大学附属医院（延边医院）急诊医学科接到一名从工地上送来的钢筋贯通伤病人。一根直径2.5厘米、长度约150厘米锈迹斑斑的钢筋自左后侧胸壁穿入，经左肋弓下缘穿出，不断有血流出，由于钢筋紧邻脾区，随时可能因为位置变动导致血管破裂危急生命。 医院领导高度重视，立即启动急救绿色通道，成立了由ICU、麻醉科、普外科、胸外科、手术室、输血科组成的抢救小组，进行多学科会诊，...

女工人坠楼钢筋从腹部贯穿

5月9日下午，在安徽省二院ICU病房里，一位女病人已经脱离生命危险。然而就在两天前，她在工地上不慎坠楼，一根钢筋从腹部贯穿而过。医院十余位各科室专家经过5个小时的紧急抢救，手术顺利完成。发生意外的是一位40多岁的女工人。当天，不慎从建筑工地坠下，而坠落地点下方正好是纵横交错的“钢筋林”。女子虽然没有摔伤，却被两根钢筋刺伤。其中，一根钢筋自左侧腹部插入体内，另一根钢筋自左颈旁插入...