肌肉是塑形的利器,同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积，现在很多女性也加入到力量训练当中来，那么女...[详情]
女性腹部力量训练计划
1. 深蹲 被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长! 注意事项： a. 膝盖不要过份超越脚趾 b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力 c. 收紧腰部，保持腰部挺直 d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力 2. 硬拉 硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪...
女性上肢力量训练计划
1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...
广州韶关市仁化县1名驾校男教练李某带着女学员杨某到旅店开房，却不料因一氧化碳中毒造成自己死亡、女学...[详情]
驾驶员带学员去驾考却超载 民警进行安全教育
载着学员去参加驾考的中型客车竟是超员车，该车辆驾驶员的驾考知识是白学了吗？近日，龙文交警就查到这样一桩囧案。2018年12月26日约9时，龙文交警在漳州市区九龙大道郭坑大桥段设点检查中发现，一辆车牌为闽DB5×××中型客车涉嫌超员。经核查，该车核载11人，实载13人，超员2人，且车上乘客均为到长泰考试场参加机动车驾驶证考试的学员。当即，民警对该车辆驾驶员陈某进行了批评教育，并对...
驾校教练强奸女学员拍裸照被判刑
驾校教练邀请女学员外出喝酒，酒醉后将其带到车上和自己家中两次实施强奸。记者昨日从南充市顺庆区人民法院获悉，该院日前一审对构成强奸罪的驾校教练张某判处有期徒刑6年。据悉，40岁的张某案发前在南充某驾校当教练，今年1月1日晚上8时许，张某邀请女学员阿美(化名)到城区一歌城喝酒，到次日凌晨0时许，张某见阿美喝醉后，便谎称将阿美送回家，将其骗上车，驶往顺庆区潆溪街道。其间，张某见阿美给...
到了一定年龄阶段，人体机能都在走下坡路，老年人可以通过锻炼开提高身体机能，由于每个人的体质，喜爱的运动等不一样，所以老人在做锻炼...[详情]
一句“不让孩子输在起跑线”，不知让多少孩子每天疲于奔命在各个培训机构之间，但由此引发的家长与培训机构间的教育培训合同纠纷，近年也...[详情]
三伏天动辄37℃以上的高温，让不少人选择待在家里或者待在车里。可以说，对于必须外出的人来讲，车子已经成了第二个家。 但是，在这么高的温度下，用车还是有不少地方需要注意，否则一个不小心，就可能要了你的命! 黄女士今年40岁，目前在武汉汉口某驾校学车。中午一点半，她冒着近40度高温，由教练陪同在金银湖路段第一次上路练习。 由于天气炎热，她将车窗紧闭，空调...[详情]
随着驾考电子感应的灵敏度的灵敏度，学员想“一把过”还真不太容易。 于是，很多人在驾考通过后，其喜悦之情都无以言表。 有的人离开考场后激动的痛哭流涕；有的人离开考场后是大摆宴席。 不过下面这个刚考完科目二还没下车就嘚瑟的不能自己！ 四川某驾校科二考试中，一女子在考试结束后十分兴奋！ 开始”放飞自我”，在车上“尬舞”，双手多次离开方向盘。 俨然就把考试车...[详情]