健身教练下半年计划

选择健身房教练时要注意什么

选择健身房教练时要注意什么 (1)专业度。聘请私人教练时，要查验其专业资格及其证书。很重要的一点，就是工作经验和工作的时间长短。 (2)外形。作为私人教练，一定要具备良好的形体，结实而匀称的肌肉，如果你看到一个大腹便便的教练，或一个块头很大但比例却很奇怪的教练，你一定会说“哦，我可不想练成那样。”所以，优秀的私人教练，会注意经常锻炼，保持良好体形，时刻给会员一个榜样。 ...

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

全国16省会城市迎来下半年最冷早晨

从昨天(15日)开始，较强冷空气影响我国，给中东部地区带来大风降温天气。今天冷空气继续东移南下影响我国大部地区，合肥、南京、杭州、南昌等省会级城市将迎来今年下半年来最冷的白天。明天，最低气温0℃线将南压至江南中部一带，合肥、武汉、南京等16个省会级城市将迎下半年最寒冷的早晨。受较强冷空气影响，昨天，我国东北、华北和黄淮等地寒风呼啸，气温骤降。实况监测显示，上述部分地区出现了5-...

多地迎下半年“最冷早晨” 这些地方逐渐回暖

30日，在冷空气的影响下，上海、武汉、合肥、济南等城市迎来今年下半年“最冷早晨”，秋意越来越浓。据气象预报，31日，江淮、江南、华南的不少地方最低气温还将创下新低，江苏、安徽、湖北等地早晚寒意加重。 资料图：新疆乌鲁木齐市街头，外出民众脚步匆匆。 中新社记者 刘新 摄多地迎今年下半年“最冷早晨”进入十月末，不少民众在自己的微信朋友圈中感慨，“没有最冷，只有更冷。”这两天，不少地...