健身活动计划书

孕妈妈食谱拟订计划书，收起来有用！

根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸...

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

教育部：举行民族团结主题授书活动

为响应习近平总书记给库尔班·吐鲁木后人的回信，教育部在北京举行了“胸怀祖国 相知相守”民族团结主题授书活动。教育部副部长孙尧出席授书仪式并讲话。2017年1月，习近平总书记给库尔班大叔的后人回信，勉励他们爱党爱国，各民族群众像石榴籽一样紧紧抱在一起，民族团结一家亲。为响应习近平总书记的回信，进一步增强新疆中学(中职)生和内地新疆班学生爱党、爱国、爱家乡的情怀，教育部策划发起了“...

网络公益活动在京召开 全国80家网站企业签倡议书

为大力推动网络公益在社会主义核心价值观建设中发挥更重要作用，积极总结、交流和推广网络公益中的先进经验，2015年6月8日，由中宣部、中央网信办联合主办的网络公益活动推进会在京召开。中宣部、中央网信办、教育部、共青团中央、全国妇联、北京市委宣传部等相关负责人，各省区市网信办、部分网站和互联网企业负责人参加了此次会议。会上，全国80家网站和互联网企业签署了《共同推进网络公益倡议书》...