老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻...[详情]
老人如何制定合适的健身计划
因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒...
如何制定学习计划
如何制定学习计划?制定学习计划步骤方法; 一 要区分低年级和高年级。低年级学生要根据学校的课程表，安排每天的复习和预习，家庭作业要最先做。高年级学生和中学生以上，还要根据定期测验的时间安排好测验前的准备工作。 二 要符合实际，做到切实可行。制定学习计划破要考虑上学、睡眠、休息和吃饭的时间，做到切实可行。 三 检查效果，及时调整。每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当...
从铁路部门获悉，影响铁路列车正常运行、扰乱铁路站车运输秩序、倒卖车票、制贩假票等人员，铁路部门将设...[详情]
武汉制定诊疗方案
记者从武汉市得到消息，目前武汉市按照国家、省、市联合制定的诊疗方案，集中患者、集中资源、集中专家、集中收治。 3家定点医院设置床位800张用于收治病人，其他直属医疗机构为配合患者救治，将于近期腾出1200张床位用于患者救治。武汉：校外培训机构停课预防疫情“家长您好，因为武汉地区流感肆虐，而我们的学员年龄小不能冒任何风险。本着对学员负责的态度，接学校今晚紧急通知，明天的年前最后一...
南京超3000人驾驶证该审验
10 月20 日，记者从南京车管所获悉，据南京车管所最新统计，截至2017 年10 月20 日，南京共有3186 名持A、B 类驾驶证的驾驶人逾期未审验。1、哪些驾照需要审验？ 根据《机动车驾驶证申领和使用规定》，持大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车驾驶证的驾驶人，应当在每个记分周期结束后30 日内到公安机关交通管理部门接受审验。但在一个记分周期内没有记分记录的...
虽然“家”是我们避风的港湾，但火灾隐患却无时无刻不在威胁人们的安全。据统计，每人每天至少有三分之一的时间在家中度过，所以家庭消防...[详情]
随着年纪的增长，老年人的抵抗力下降，有很多的老年人出现便秘的现象。那老年人经常便秘怎么办？健身会起到一定效果吗？...[详情]
老年人关节变得不灵活，如果不注意关节保养的话，很容易让关节受伤。肩周炎在老年人中特别常见，一般女性发病率要高于男性。那么，肩周炎老人该如何健身呢？佰佰安全网为您介绍一下相关的老人健身安全小知识。 什么是肩周炎？ 有些老年人一侧肩痛，手臂不能上举，可能是患了肩周炎，医学上称“肩关节周围炎”。患病初期，可出现轻微肩 痛，如不及时治疗，疼痛会越来越重，肩...[详情]
众所周知，睡眠是一种正常的生理反应，对人体的健康有着重要作用。充足的睡眠能保证第二天精力充沛，对老年人来说尤其如此。失眠对老年人的身心健康会造成严重的危害。那么，失眠老人该如何健身呢？佰佰安全网讲述相关的老人健身安全小知识。导致老人失眠的原因 随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的...[详情]