健身被动拉伸动作

跑前跑后如何做拉伸动作

一、拉伸运动到底可以给你带来哪些好处呢？ 1.可以很好的使身体肌肉放松下来，缓解酸痛感。 2.可以加速肌肉的恢复，便于更好的投入到下次跑步中去。 3.可以增强身体各个关节的活动性，从而延缓衰老保持活力。 4.可以增加身体的柔韧度，提高身体协调性，减少运动中的拉伤、撕裂，提高跑步质量。 5.可以让你的肌肉更加紧致，线条越来越好。 二、跑后3分钟拉伸 1.双手扶住支...

长跑比赛前有哪些拉伸动作

1、臀屈肌拉伸练习 挺胸直立，然后弯曲你的臀部和膝盖，将右腿逐渐提升到胸部正前方的水平，同时甩动自己的左臂，左右脚交替完成这组动作，持续一分钟以上。 2、腿部屈肌拉伸练习 挺胸直立，抬起右手手臂放在身前，随后抬起你的右腿，使得膝盖呈现出一个直角，大腿与地面保持平行状态。当你抬腿的时候，左右手保持一个交叉的挥动动作，然后交叉左右腿进行练习，这个动作可以提升你腿部的力量。 ...

女子景区游玩被动物咬伤 索赔1000元

2016年5月，陈女士到永川某景区游玩时，与猴子照相，一张相片收费30元，但陈女士在照相时却被猴子咬伤。景区负责人同意处理此事，但是当陈女士回到家后，发现景区负责人电话一直关机。遂向区消委会投诉，要求景区赔偿精神损失费、医疗费，退还照相费用，共计1000元。经调查，陈女士所述属实，根据《消法》相关规定，经区消委会调解，景区赔偿消费者医疗费、退还照相费用共计1000元。佰佰安全...

探究海南房地产如何变被动为主动

“永久停止”“停批”“指导性计划管理”……这些字眼出现在2017年国庆长假前夕海南省出台的房地产新政中，海南将进一步深化“两个暂停”政策，短期更加重视需求侧管理，引导市场预期，中长期调整和优化房地产供给体系，实现市场动态平衡。新政表明，海南除了对房地产市场加强监管外，在治理思路上也实现了从“被动调控”到“主动调控”的转变，体现了生态保护为先，提升品质为重，进行指导性计划管理等特...