运动会上运动员赛前赛后应注意些什么？想必这个问题也是难住大家了吧，接下来佰佰安全网为大家详细分析一...[详情]
短跑运动员如何减脂
1、深蹲跳：腿部、臀部 要点：站距略宽于肩，深蹲起身的过程中垂直向上跳，尽可能地跳高。降落的同时下蹲。动作保持连贯。双手自然前后摆动借力，帮助起跳。 2、臀桥：臀部肌肉、腹部肌肉 要点：吸气挺髋，最高点左侧小腿与大腿呈90°，感受臀大肌顶峰收缩，稍停顿后，吸气下落，上背紧贴地面，脚跟不可踮起。 3、跪姿俯卧撑：胸大肌、三角肌前中束、肱二头肌 要点：双手撑地，距离略宽...
短跑比赛前如何热身
一、关节活动 关节活动包括：头颈部、肩部、腰部、髋部、膝盖、手腕与脚踝，就是以较慢的速度活动一下各个关节。 二、有氧热身 这个阶段的慢跑主要是提高心率和体温，让内脏和运动器官提前适应运动的状态。 慢跑5-7分钟(速度约6分-7分/公里) 心率需要达到150次每分钟(大概就是跑起来微微出汗，可以轻松交谈的程度) 通过热身慢跑可以更顺畅的度过运动中的“极点”，避免出现...
武术是中国的国魂，近年来随着武林风舞林大会等搏击比赛的兴起，国内已经掀起了一股功夫热。不过，练习武...[详情]
中国多名运动员被查出违禁药物阳性结果
北京12月1日电 近日，中国反兴奋剂中心在其官网公布了2016年违规处理结果，多名中国运动员被查出体内氢氯噻嗪和克伦特罗违禁药物阳性结果，其中克伦特罗有时作为非法添加剂使用，也就是人们熟知的“瘦肉精”。11月30日公布的处理结果为今年1月到10月检查，共涉及25名运动员，其中20人克伦特罗阳性，中国女子水球队占了12席。处理结果显示，涉氢氯噻嗪运动员均有禁赛处罚，涉克伦特罗运动...
我国帆船运动员郭川在夏威夷海域失联
郭川航行岸上团队26日传来不幸消息：正在单人驾驶帆船穿越太平洋的中国职业帆船选手郭川在航行至夏威夷附近海域时，于北京时间25日下午3点之后与岸上团队失去联系。 今年10月18日，郭川在旧金山启航，正式开启“金色太平洋挑战”。靠近三体船航行海域的夏威夷火奴鲁鲁（檀香山）当地海事救援机构派出搜救飞机，发现了帆船，但甲板上无人。第二架搜救飞机也已飞抵事发海域，扩大搜救范围。美国海军确...
众所周知，篮球是一项高对抗高运动量的体育项目，特别是进行篮球比赛时，运动量和对抗量都是很大的。那么，参加篮球比赛前该如何热身呢？...[详情]
排球运动是跳跃运动，扣球、拦网，运动员必须不断腾空而起，挥臂击球。因此这样大体力的运动项目必须在比赛前热身，那么，参加排球比赛前...[详情]
天气忽冷忽热人就很容易患上鼻炎疾病，尤其是老人身体抵抗力差就更容易患上鼻炎疾病，鼻炎疾病的发生经常导致患者出现鼻涕不断，咽喉不舒服等症状，给我们的生活带来了很多麻烦，尤其是老人一旦患有鼻炎疾病世界很危险的事情。那么，鼻炎老人如何运动健身来缓解这一现象呢？佰佰安全网介绍一下相关的老人健身安全小知识。何谓鼻炎？ 鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、...[详情]
学生每天需要运动，多运动可增强体质，但在运动时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，强度过大或者难度过高或姿势不正确，都可能导致运动肌肉拉伤。那如果学生在运动中拉伤应该怎么办呢?学生运动拉伤的原因 运动肌肉会发生拉伤的原因是在运动过程中，肌肉急剧地收缩或者过度牵拉所引起的伤痛，会发生这种情况通常是准备运动做得不足够，肌...[详情]