老人选什么运动健身最好？跳广场舞、抖空竹、甩钢鞭、瑜伽、散步、打门球、打乒乓球……老年人的健身方式...[详情]
什么样的健身运动适合产妇
1)头颈部运动 目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。 时间：自产后第三天开始。 方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。 2)会阴收缩运动 目的：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。 时间：自产后第8天开始。 方法：仰卧或侧卧吸气,紧缩阴道周围及肛门肌肉，屏...
中老年人最好要远离的健身运动
憋气的时间十分短暂。解除憋气时声带迸开，肺气外流，胸腔内压立即下降，静脉血回流，右心室快速充盈，心脏负荷会突然加大。不仅对心脏功能起不到增强效果，反而可能会加重原有的病理变化。 一些研究人员发现，力量型运动员患高血压病比一般人要多。最大的可能就是经常憋气时的血压升高会促使血压反应敏感或仅有高血压前期症状的人发展为高血压病。中老年人动脉管壁硬化，神经调节功能降低，本来就是高血...
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》...[详情]
上海马拉松1.4%参赛者受伤，全民马拉松是健身运动还是伤害运动？
原本极限运动的马拉松变成如今的全民健身运动，全国各地都在定期不定期的举办，他的意义到底是什么？组办者准备好了吗？谁来评估与监管？ 原标题：上海马拉松一选手心跳骤停获救 本次比赛共564人受伤医护人员对出现心跳骤停的选手进行抢救昨天一早，2016上海国际马拉松赛鸣枪开跑，近4万名马拉松选手和路跑爱好者汇集于外滩，共享盛宴。不过，今年的“上马”仍然有一些意外发生：上午8点55分，一...
男子把自己反锁车内 大声唱歌
前几天，宁波北仑警方在路面查酒驾的时候，发现有一辆白色轿车驾驶员有酒驾嫌疑。可是面对交警的检查，驾驶员竟然锁了车门，躲在车后座不出来。 “还不开窗是吧，第三次警告你啊，我们破窗了啊！”民警对驾驶员多次警告无效，最终只能选择通过破窗的方式将驾驶员从车内带出来。破窗后，民警发现车内不仅有驾驶员高某还有他的两个朋友。当时车内还放着音乐，而这首歌与高某当时的情况还相当契合。“我好想逃，...
帕金森是老年人常见的疾病，而治疗老人帕金森病除药物治疗，还可以进行运动健身疗法。那么，帕金森老人要如何运动健身呢？...[详情]
随着社会人口老龄化，我国老年人不断增多，出现驼背现象的老年人也越来越多，并且越来越“矮”了，这是一种正常现象吗？老年姿态性驼背的...[详情]
喝酒是我们从古至今的饮食文化，适量的饮酒有益健康，但是如果饮用过量所带来的危害就是很大的，尤其对于老年人来说。老年人饮食需要多讲究讲究，避免造成不良的影响和危害。接下来，佰佰安全网为您普及有关老人饮酒不宜过量是为什么的老人饮食安全知识。老年人适量饮酒的好处 老年人少量饮用酒精浓度在20％以下的果酒、葡萄酒、黄酒、米酒、啤酒等，对身体健康有益。美国一些...[详情]
类风湿性关节炎是种免疫系统疾病，老年人免疫力低下，老年人最容易患的疾病之一就是类风湿性关节炎，因此，了解老人患类风湿性关节炎的健身运动疗法显得尤为重要。下面佰佰安全网就介绍一下相关的老人健身安全小知识。什么是类风湿性关节炎？ 类风湿关节炎（RA）是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，...[详情]