给我制定个假健身计划

老人如何制定合适的健身计划

因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒...

如何制定学习计划

如何制定学习计划?制定学习计划步骤方法; 一 要区分低年级和高年级。低年级学生要根据学校的课程表，安排每天的复习和预习，家庭作业要最先做。高年级学生和中学生以上，还要根据定期测验的时间安排好测验前的准备工作。 二 要符合实际，做到切实可行。制定学习计划破要考虑上学、睡眠、休息和吃饭的时间，做到切实可行。 三 检查效果，及时调整。每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当...

霍金给我们提出了3个超前预言，个个让人深思

英国著名物理学家斯蒂芬·霍金去世，享年76岁。作为继爱因斯坦之后最伟大的宇宙物理学家，他在全身瘫痪，不能言语的残酷现实面前。依旧用不屈的毅力坚持对广义相对论进行剖析，完成对其中的奇性定理和黑洞面积定理的验证工作，为人类探索宇宙指明了一条“阳光大道”。而就在他将思维放飞宇宙的同时，对于人类未来的思考同样没有懈怠，他以作为全球顶级科学家的眼界提出了3个超前预言，这些预言个个掐中人类...

导游收证件买门票8个残疾证7个假的

警方提醒买卖使用假证都违法最高可拘15日并罚款根据此趟旅游专列此前发布的消息，整个行程张掖丹霞、天山天池、卡拉库里湖、香妃墓、清真寺、罗布人村寨、胡杨林、坎儿井、葡萄沟等景点成人门票统计费用总额为785元，如果是70岁以上老人仅为320元，而如果手持残疾证、军残证、军官证等，则可以免去大部分门票。佰佰安全网提醒，按治安管理处罚法第52条，买卖或者使用伪造、变造的国家机关、人民团...