寒假健身计划作业

适合女性的健身计划有哪些

跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...

老人制定健身计划要注意什么

锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...

小学生寒假作业没完成怕被罚 报警求助

柳州一名十岁男孩只因没有按时完成寒假作业，竟在大街上向市民求助报警，称要到乡下爷爷家上学。19日晚，热心市民帮孩子报了警，民警快速出警处置，结果这才得知，孩子报的竟是假警。当晚8时55分左右，热心市民张女士拨打110报警称：在柳州市八一路的“八一路南”公交车站台，有一名迷路的小男孩，自称家住柳江县新兴农场，因错过了最后一班公交车，急需民警的帮助。城中巡警大队五一警务站民警接报后...

高校奇葩寒假作业:要求学生推学校公众号

11日，有网友爆料，四川的一所高校给学生布置一项“特殊”的寒假作业，作业的内容是要求学生在寒假推广该校的官方公众号，并且要求有“点赞”，对于“点赞”数量还有特定的要求。对此，网友表示无法理解学校的想法。校方称，不知情或为学院领导的个人行为。事发寒假作业要求推广微信公号据网友爆料，四川的一所高校在这个寒假给学生布置了一项特殊的寒假作业，作业要求学生在寒假推广该校的微博微信，点赞...