杠铃半蹲的标准动作
杠铃半蹲分类：根据杠铃放置的不同，半蹲可分为前半蹲、后半蹲和支撑蹲三种，要求各不相同。 一、支撑半蹲。杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练半蹲。支撑时，三角肌与斜方肌尽量收紧，固定肩胛和上臂；前臂旋内，使肘部鹰嘴进入鹰嘴窝；肱三头肌收紧，固定肘关节，完成“锁肩”动作。同时，腕、肘、肩、上体和杠铃应在同一平面内， 头部稍前伸，以利平衡、稳固地支撑住杠铃。支...
孕妇健身避免什么动作
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...
曾经的兵王勇救溺水老太，医学院的学生接力给老人做心肺复苏，那么心肺复苏你会吗？...[详情]
精神赔偿各地差异巨大 如何细化标准
北京2月20日消息据报道，增加精神损害赔偿，这是2010年新《国家赔偿法》的一大亮点。近年来的司法实践中，此项规定不断完善，实现了国家赔偿中精神损害赔偿制度的重大发展，精神抚慰金不断得到重视，尤其是陈满案、张氏叔侄案、钱仁风案、许金龙案等，引发社会广泛关注。但因每个案件具体情况不同，赔偿数额的差距存在各地高低不一，甚至差异巨大的问题。在各地司法实践中，精神损害抚慰金的差距究竟如...
聚焦两会：谈社保若干新动作 如何影响你的未来生活?
昨日，人社部部长尹蔚民、副部长胡晓义在十二届全国人大三次会议上的专场新闻发布会答记者问时回应了当前就业压力、延长退休、推进基层公务员职务与职级并行、养老金全国统筹和取消公费医疗等备受关注的公共政策。人社部接下来将要有哪些动作?又会对你的未来生活造成什么影响呢? 今年跟1500万人抢工作 人社部长：今年新增就业大约1500万人 隔壁小王今年22岁，大学本科毕业。这一年大学毕业生就...
鼻炎对我们来说并不陌生，在生活中鼻炎的患者越来越多了。很多年轻人对鼻炎不重视，但是鼻炎对老年人的健康是一个巨大的威胁。那么，鼻炎...[详情]
老年人关节变得不灵活，如果不注意关节保养的话，很容易让关节受伤。肩周炎在老年人中特别常见，一般女性发病率要高于男性。那么，肩周炎老人该如何健身呢？佰佰安全网为您介绍一下相关的老人健身安全小知识。 什么是肩周炎？ 有些老年人一侧肩痛，手臂不能上举，可能是患了肩周炎，医学上称“肩关节周围炎”。患病初期，可出现轻微肩 痛，如不及时治疗，疼痛会越来越重，肩...[详情]
老年人上了年纪，身体会出现很多现象，比如说便秘。便秘的危害是很严重的。大便排出不畅时，过度用力屏气的话，会增加腹压，血压也随之有所增加，这可能诱发心绞痛，心肌梗塞，脑出血，中风和突发性死亡。为什么年纪大的人会有便秘的毛病呢？老人便秘该如何健身呢？佰佰安全网来介绍一下相关的老人健身安全小知识。老人为何易便秘？ 便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示，...[详情]