攀岩时当我们的手指抓到支点某一凸凹边缘的时候，一般都会紧紧地抓住不放手，但是很多时候一些支点完全可...[详情]
攀岩时如何保护手指不受伤
1、循序渐进 指力的增长是一个缓慢的过程，不要求快。比如让一个体操选手尝试攀岩，一定进步神速，而在短时间内去攀爬更高难度的路线，身体能达到强度，手指筋腱是受不了的，有极大可能性导致受伤。所以在攀爬中不要过分追求升级带来的成就感，多攀爬适合自己难度的路线，慢慢进阶，享受攀登各种路线的乐趣。 2、手指的充分热身 在攀爬自己的极限路线之前，先活动手指关节，并攀爬一些简单路线，...
跑步膝盖受伤要休息多久
膝盖受伤后要停止所有导致疼痛的运动,尤其是跑步、跳远、上下楼梯。让膝盖进行休息,这样能让疲惫的腿部、膝关节等得到有效的恢复时间。避免再次长时间走动或者是让膝盖承受较大重量,如果需要运动,可以休息之后稍微走动有利于恢复,具体需要多长时间,主要看你的身体情况、疼痛的程度,以及你采取的护理措施。 膝盖受伤最初的症状都有可能是疼痛、肿胀，影响走路和运动等等。通常经过数天的休息，都会...
近日，一则“女子工作中晕倒后离世，抢救超48小时不算工伤”的消息，引发了社会公众的广泛关注。...[详情]
男子春节后 连跑3天“减膘“致膝盖受伤
春节马上就要过去了，回顾这个春节，在柯桥工作的王先生不无调侃地表示，春节留下的除了回忆外，还有我们囤积了一整个冬天的脂肪。于是乎，随着柯桥各大健身房陆续开业，王先生立马办了一张健身卡，加入减肥大军。没想到，才三天功夫，他就因为膝盖酸痛不得不来医院就诊。 “我这减肥计划其实过年前就打算好了的。”王先生告诉笔者，他体重160斤，本身属于易胖体质，平时稍微多吃点就会长肉，女朋友之前已...
女子为减肥每天暴走2万步 致膝盖受伤
在很多人的观念里，走路是最好的长寿药，所以，不少人在朋友圈晒起了运动步数。然而，平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。11月5日，市民赵女士就因为暴走膝盖受伤。每天暴走2万步膝盖受伤市民赵女士是一家房地产公司的经理，平时运动很少，但由于吃得并不少，所以体重一直减不下去。“我看朋友圈里好多人晒走路步数，而且减肥效果很好，我也就开始每天走...
随着生活水平的提高、休息闲暇时日增多，愈来愈多的中老年人根据自身的健康状况、兴趣爱好，选择适合自己的体育运动项目。然而，老人运动...[详情]
到了一定年龄阶段，人体机能都在走下坡路，老年人可以通过锻炼开提高身体机能，由于每个人的体质，喜爱的运动等不一样，所以老人在做锻炼...[详情]
秋高气爽，正是爬山的最佳季节。亲朋好友相约爬山的集结号正在吹响。但爬山的健康风险，并不为许多想登山的游客所知。现在越来越多的都市人喜爱户外运动。这些爬山的人从20岁至70岁各种年龄段的都有。可在登山过程中，人们往往忽视因上山和下山带来的健康风险，其中人的膝关节就是最“伤不起”的所在。那么，登山时为什么容易伤到膝盖呢？如何保护膝盖呢？佰佰安全网为您普及...[详情]
现在大家都很注重身体健康，老人们也是如此，因此很多老人会选择晨练，但是在晨练中时有意外发生，那么老人应该如何预防晨练受伤呢?接下来小编带大家一起了解下。造成老人晨练受伤的原因都有哪些 很多老人在晨练的时候很容易受伤，那么造成老人晨练受伤的原因有哪些?1.老人在早晨是肝脏含糖最低的时候，老年人在这一时段进行锻炼，作为运动能源的糖，将主要靠脂肪分解供给。...[详情]