对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人健身 把握四“控制”的...[详情]
谨记四要四不要 老人健身更安全
一要因人而异、量力而行。根据自身的情况，选择适合自己的运动项目，以参加动作缓慢、速度均匀、呼吸自然、费力不大的体育项目为宜。 二要循序渐进、逐步提高。体育锻炼不能急于求成，必须一点一点逐步增加运动量。 三要持之以恒、细水长流。体育锻炼最重要的就是坚持不懈，方能奏效。 四要注意安全。运动前要做好准备工作，还应注意周围的环境安全，以免身体受到伤害。 四不要 一不要进行力...
男人壮阳的四个健身运动
一、肩部运动 1、将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。 2、在球上仰卧，球处于上背部下方。髋部下落至高于地面两三英寸。在起点，使哑铃与肩部同高。笔直向上推起哑铃。记住，在推起过程中，使双手保持正对双肘。在顶点，哑铃正对胸部。回到起点，重复。做2组2-1...
2015年6月10日，郑州市公交公司驾驶员培训中心发生一起火灾事故，事故造成10余辆公交教练车和私...[详情]
女子培训中心考试时楼梯间滑到 索赔13万
王女士，32岁，青海人，5年前来到杭州，一直在这里工作、生活。2015年7月16日，她到上城区一培训中心参加专业理论考试，下午3点考试完毕准备下楼回家时，脚下一滑，直接从楼梯摔到了二层地面，倒在地上无法动弹。旁边的人急忙联系120急救中心，将她送往医院救治。王女士认为，自己摔跤是因为培训中心的楼梯防滑条严重破损，地面太滑导致的，多次协商无果后，她以“违反安全保障义务”为由，将培...
大快人心！怀仁公安抓获10名吸毒人员
冬季是社会矛盾的多发期、刑事犯罪活动的高发期，也是治安灾害事故的易发期，为此，怀仁市公安局在全市集中开展了冬季社会治安整治专项行动，11月4日，记者从该市公安局了解到，自专项行动开展以来，市公安局巡警大队民警对毒品犯罪也展开了高规格、高强度、高密度的专项打击，在日常巡逻过程中，重点加强了对娱乐场所和街头巷尾的巡查力度。近日，民警在摸排涉毒线索时获悉，家在怀仁市一小附近的居民朱某...
黑龙家牡丹江市曹某，毁坏保护地林木，变卖国家财产，在保护区修建庄园，走私老虎肉熊掌等宴请当地权贵，被举报查处。...[详情]
健身球是我国民间的传统健身保健器具之一。有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。健身球之所以有益于强身健体，在于玩球时指掌的...[详情]
四不伤害原则：不伤害他人，不伤害自己，不被别人伤害，保护他人不受伤害 不伤害自己 不伤害自己，就是要提高自我保护意识，不能由于自已的疏忽、失误而使自己受到伤害。它取决于自己的安全意识、安全知识、对工作任务的熟悉程度、岗位技能、工作态度、工作方法、精神状态、作业行为等多方面因素。要做到不伤害自己，应做到以下方面：1、保持正确的工作态度及良好的身体心理状...[详情]