女人运动减肥需要补充什么
甜菜汁提高持久力 最近的研究表明，与咖啡因相比，甜菜能更有效地提高能量，其效果也比食品补充剂好得多。在这项英国的研究中，研究人员要求男运动员分别喝下450ml的有机甜菜汁或安慰剂。结果发现，喝甜菜汁的人与喝安慰剂的人相比，其骑自行车的距离要多16%。科学家说，甜菜汁的影响力比任何其他已知的训练方式都大得多。为了提高你的成绩，你可以购买一个榨汁机，选取一些全年供应的新鲜甜菜榨...
健美操运动的最佳时间
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...
一次又一次血的教训告诉我们，要想根除安全隐患，必须防患于未然。首先，学校的管理者要树立起安全意识和...[详情]
工商部：旅游高峰将至警惕旅游补充合同霸王条款
2017年元旦、春节临近，旅游高峰将至，各类旅游合同签订在即。安徽省工商行政管理局发出最新消费警示，提醒消费者注意旅游类合同补充协议中暗藏的不公平格式条款。安徽省工商局合同监管处处长卫琳介绍说，该省在对旅游类合同的专项检查中发现，部分格式条款仍然存在不同程度的问题，消费者在签订合同时应仔细阅读和鉴别。一是《XX印象双卧六日游合同》补充说明中提到，“保险费包括：人身意外伤害险+旅...
维生素D补充剂有助预防老年人跌伤
据外媒23日报道，一项随机试验发现，运动与维生素D补充剂可能有助于预防老年人跌伤。芬兰的研究人员招募了409名在家居住的70至80岁女性，并将她们随机分为四组：服用安慰剂且不做运动;每日服用维生素D补充剂但不做运动;服用安慰剂但做运动;服用维生素D补充剂且做运动。上述的运动以锻炼平衡、负重、力量和敏捷度为主，在两年期间定期进行。研究结果在线发表于《美国医学会期刊：内科学》杂志(...
现在孕妇的自我保健意识开始逐步加强，开始注重孕期各种营养素的补充，其中叶酸叶酸必不可少的营养素，但是，大家知道孕期为什么要特别强...[详情]
妈妈在产后应该要吃哪些东西进补呢？产后的饮食对妈妈后期的营养影响很大的，应该怎样注意饮食的问题呢？下面跟着小编一起来学习下产后妈...[详情]
对于孕期内的准妈妈来说，自身的健康已经不仅仅关乎自己了，还影响着腹中的宝宝。孕期的女性比非孕期的女性所需补充的能量和营养元素都要更多，尤其在胎儿发育及骨骼成型阶段，需要汲取大量的维生素和微量元素，所以各位准妈们一定不能轻视。那么，孕妇怎么补充镁更科学呢？佰佰安全网来普及相关的孕妇饮食小知识。为什么孕妇要补镁？ 在人体细胞内，镁是第二重要的阳离子(钾第...[详情]
由于当今饮食环境的改变，和社会压力的增加，我们每天摄入的食物，已经无法满足身体的需要。所以在正常饮食之外补充微量元素和维生素是有必要的，那么对于女性该如何补充微量元素呢？这里向大家简单介绍一下相关的女性饮食安全小知识。供大家参考。什么是微量元素？ 微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。微量元素是相对主量元素（大量元素）来划...[详情]