健身计划标跑步

哪些老人不宜跑步健身

首先，年龄在60岁以上的男性，以及年龄在50岁以上的女性，尤其是体形较胖者，均不宜跑步。因为人一旦到了这个年龄段，其身体处于一种逐渐退化的状态，骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若进行跑步锻炼，很容易导致肌肉、肌腱及韧带损伤。 其次，患严重高血压、心脏病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为跑步本身就会使心跳加速，血压升高，而这些人在跑步时，更会使机体耗氧量增加，易导致血液供氧不足，机...

健身跑步时如何呼吸

一、是要用鼻子来呼吸 有的人跑步时觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。小编年轻时曾经是一名长跑爱好者，我认为用鼻子呼吸至少有三点好处：一是通过鼻腔呼吸，可以使寒冷的温度得到提升;二是可以给过干的空气加湿;三是对于灰尘和细菌有阻挡作用，从而减少呼吸道疾病。 二、呼吸要配合步伐 具体方...

女子健身房跑步机上摔倒裤子被扯掉

随着天气转凉，热爱运动健身的朋友更多的是将阵地转移到健身房中。没有室外的天寒地冻，更有诸多健身器械供我们使用。然而使用健身器械也需要注意安全，避免发生意外造成人身安全伤害。 监拍女子跑步机上忽被抛飞 裤子被扯掉仅剩内裤 不经常锻炼的人都知道，如果刚开始锻炼，运动量不能太大，因为一旦运动过猛了，容易浑身疼，这个道理哈尔滨的周宏媛也知道，这不她先到健身房，打算从慢走开始，可走着走...

多数商家执行月饼新标 新标非强制工序无变化

昨日，稻香村马甸桥店，顾客们在选购月饼，该店月饼包装上印有新标。一周后将迎来月饼新标实施后的首个中秋节。近期选购月饼的市民不难发现，不少月饼包装印有新标准号GB/T19855。去年12月，国家质检总局与国家标准化管理委员会发布的月饼新标准正式实施。其中对“五仁月饼”作出明确解释：使用核桃仁、杏仁、橄榄仁、瓜子仁、芝麻仁等5种主要原料加工成馅的月饼可称为“五仁月饼”，其中果仁含量...