不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
赶大早上的航班可真不是一件容易的事情，4、5点钟起床奔赴机场，经安检、候机等一番折腾后上了飞机，坐...[详情]
冷空气轮番攻击 厦门已有秋凉的感觉
凉快了，凉快了！由于冷空气的轮番攻击，厦门的气温降到了“2”字头，夜晨已有秋凉的感觉。未来几天，厦门白天最高气温基本维持在30℃以下，而且天气转好，以多云天气为主，湿度也会明显下降，体感比较舒适。今天的气温维持在26-30℃，明后天的最低气温将跌到23℃附近。需注意的是，在冷空气影响下，今明两天市区还将持续出现3-4级东北风。佰佰安全网提醒，近期天气多变，气温起伏较大，大家在衣...
酸菜黑作坊工人凭感觉放添加剂
现场查获的食品防腐剂等添加剂。 酸豆角、萝卜丁、雪菜等腌制品，因其独特的风味，一直是许多市民钟爱的配菜。然而近日，有市民反映，南京幕府东路上一汽车修理厂内厕所旁，有一生产酸菜的黑作坊，加工环境恶劣，还涉嫌违法添加着色的添加剂。这个作坊每天都向市场运送上不少的酸菜， 成为广大市民的盘中餐。事实果真如此吗？记者对此展开了调查。数百袋加工好的酸菜堆放厕所旁12月22日，根据知情人指引...
矮肿么啦？没少吃一粒米，也没少呼一口气啊，没啥可自卑的！但这样的想法只是在昨天，昨天的昨天的昨天...今天小编算是受到了一万点暴...[详情]
如今读书是个苦差事，读小学也不轻松，时不时要遇到一些“神题”。...[详情]
老人健身球是老年人喜欢的活动之一。那么对于老年人来说，常玩健身球有什么好处呢?老人适合玩健身球吗?佰佰安全网和大家看看。老人适合玩健身球吗 老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说，对于玩健身球，可以让你全身心都得到锻炼，很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一，又称健脑球、太极球，是我国民间的传统健身器材之一，有大理石或花岗...[详情]