健身减脂该怎样安排

孕期夫妻双方该怎样合理的安排性生活

一、正确进行性爱 专家对于孕期性生活的讲究较多。孕妇与丈夫在性交之前需要先排尽尿液、清洁外阴及男性外生殖器官，选择对孕妇腹部不产生压迫的性交姿势。动作轻柔不粗暴，不宜插入太深，不宜频率过快，最好每次性爱时间不多于10分钟。性爱后，孕妇应马上排尿，还要将外阴清洗干净，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。 二、孕期性爱注意事项 1、为了宝宝的安全，怀孕的前3个月以及最后...

老人该怎样选择健身球

怎么选择健身球? 1、大小 选择健身球时，也有一个因人而异的问题。一般手掌大、手指长、力量大的人，可选中号或大号球;而手掌小、手指短，力量小的人，可选择小号球或袖珍健身球。否则，球太小起不到锻炼效果;球太大，手心放不下或没有力量旋转，会损伤手指及前臂，影响锻炼的效果。一般初学健身球时，宜选小号或袖珍健身球，指力增长后再换大一号的。 2、浑圆 选择健身球时，要选择圆的。...

湖南遭遇强降雨 我们该怎样防范暴雨？

7月7日凌晨开始，湖南攸县遭遇强降雨。水位升高导致河水倒灌，县城低洼处出现了不同程度的内涝。7日下午县城中心大道旁梅城花园，一些市民在马路中央“捡”鱼。当地居民介绍，这些鱼都是由于附近水塘涨水，游到路面上来的。8日下午，贯穿县城的106国道部分路段变成了“水路”，最深处水深超过1米。据悉，攸县相关部门7日已启动应急预案，联合当地群众积极应对内涝。暴雨防范主要措施 1.畅通水道...

外卖平台开展自查 外卖纠纷该怎样维权？

记者从北京市食品药品监督管理局获悉，近期百度外卖、美团外卖和饿了么三大外卖平台对北京地区入网餐饮店铺的经营资质开展了全面自查，下线大量违规店铺，并在网站设立“下线名单公示专栏”。 网页截图北京市食品药品监督管理局称，随着网络订餐行业的快速发展，北京市每日外卖订单量已达180万单以上，每日交易金额近亿元。根据各大订餐平台网页显示信息，截至5月12日，百度外卖、美团外卖、饿了吗三...