不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什...[详情]
杠铃健身的动作要领
一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...
哑铃健身正确动作要领
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...
近日，歌手林俊杰在演唱会后因感冒去医院输液，输液后的注水包和针头被工作人员拍照发社交媒体。有人转载...[详情]
郑州CBD飙车很刺激
郑东新区CBD内外环，由于夜间车少、路况好，加上是环形道，让许多“速度与激情”爱好者忍不住出门“兜风”。小编提醒：“兜风”可以，竞相追逐的“飙车”行为将被严惩，轻则罚款、重则量刑。开车的目的是到达，而不是速度。但是在郑州CBD“飙车”的那些司机们，却不这么想。从2006年7月起，郑东新区的商务内环就开始出现深夜飙车现象，2011年达到高峰。在网上进行搜索，结果有九万多条。201...
新生将报道 家长很焦虑
这两天，很多一年级、七年级的学生家长相继接到到校报到的通知。近日，记者在几个家长群里发现，面对即将开始的新学期，尤其是小学一年级的学生家长，现在很焦虑。 “我们通知17日去报到，估计就会知道分班情况和一些需要准备的事情。不过我现在真是没心思准备，好焦虑。”长春市民蔡女士的女儿今年已经顺利升到长春外国语实验学校，但她心里却七上八下的。“主要还是担心孩子不适应，毕竟是一个完全陌生的...
说起溜冰相信大家都不会太陌生的，属于刺激性很强的一种运动，获得了很多人的喜爱。虽然溜冰很容易，但没有掌握技巧的情况下，还是很容易...[详情]
如今在日常生活中经常可以看到宠物的身影，它们用家庭成员的这个解决纷纷进入到各个家庭之中。主人在饲养宠物期间总是会花费很多的心思，...[详情]
大蒜原来的产地是属于亚洲西部高原，如今产地广泛分布在河南以及江苏等地。大蒜不单单有很好的食用价值，还能带来很高的药用价值，能够达到杀菌以及排毒等作用，因此日常生活中需要多了解大蒜，才能让它发挥出更好的效果。 大蒜功效和作用有哪些1、杀菌大蒜约含2％的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌，如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤...[详情]
说起莫代尔面料相信都不会陌生，这个拥有蚕丝般的光泽，具有很大的弹性，穿在身上会觉得很舒服和清爽，凭借着自身的优势之处，吸引了很多消费者的目光，购买的数量不断上升，下面就跟小编共同来了解下莫代尔面料吧。 莫代尔面料这么多优点，快来看看吧 1、莫代尔面料的柔软性强织做出来的衣物手感出色，特别柔滑，悬垂性比现在的棉要好很多，属于天然的丝光面料，十分适合作为...[详情]